همیشه بویژه قبل از خواب آب بنوشید

✍️ آدم‌ های ۴۰ سال به بالا خیلی کم تشنه می شوند و کم آب مصرف می‌کند در نتیجه خون دائماً غلیظ می شود.

خون غلیظ هیچ وقت نمی تواند به عروق ظریف یعنی مویرگها غذا و اکسیژن برساند از این رو شاهد سکته و انواع بیماری هستیم.

🔅به اندازه کافی آب بنوشید ، حتی در زمستان که سنسورها پیام تشنگی را کمتر ارسال می کنند .