چرا باید حتما یک روز آزاد در رژیم لاغری خود داشته باشیم

این ایده که تمام هفته را رژیم بگیریم و مواظب کالری به کالری دریافتی خود باشیم و در نهایت آخر هفته را با یک وعده پر کالری خراب کنیم، خیلی وحشتناک به نظر می رسد. اما نتایج تحقیقات نشان می دهد که داشتن یک روز آزاد در رژیم لاغری ضروری است.

با ما در ادامه این مقاله از مجله گزنه، همراه باشید تا بررسی کنیم که چطور داشتن یک روز آزاد در رژیم لاغری باعث کاهش وزن می شود؟

https://bit.ly/33FK8LH