🔻کدام میوه ها قند کمتری دارند؟
🔻کدام میوهها قند کمتری دارند؟
⭕️ 🔸توتها:اینها عموماً میوههایی با پایینترین سطح قند هستند و هم چنین دارای بیشترین میزان آنتی اکسیدانها و مواد مغذی دیگر هستند.
⭕️ 🔸لیمو نیز در پایینترین رده قرار دارند.
⭕️ 🔸میوههای تابستانی:
طالبی، هلو و زردآلو در دومین رده قرار دارند.
⭕️ 🔸میوههای زمستانی: سیب، گلابی، و مرکبات شیرین مثل پرتقال میزان قند متوسطی دارند.
(لمون و لیمو نیز حاوی شکر پایینی هستند).
⭕️ 🔸میوههای گرمسیری: آناناس، انار، انبه، موز، و انجیر تازه حاوی شکر زیادی هستند (گوآوا و پاپایا کمتر از بقیه است).
قندبالا:
⭕️⛔🔸میوههای خشک:
خرما، کشمش، زردآلو، آلو سیاه، انجیر، و بسیاری میوههای خشک دیگر حاوی شکربسیار بسیار بالایی هستند
⭕️ 🔸توتها:اینها عموماً میوههایی با پایینترین سطح قند هستند و هم چنین دارای بیشترین میزان آنتی اکسیدانها و مواد مغذی دیگر هستند.
⭕️ 🔸لیمو نیز در پایینترین رده قرار دارند.
⭕️ 🔸میوههای تابستانی:
طالبی، هلو و زردآلو در دومین رده قرار دارند.
⭕️ 🔸میوههای زمستانی: سیب، گلابی، و مرکبات شیرین مثل پرتقال میزان قند متوسطی دارند.
(لمون و لیمو نیز حاوی شکر پایینی هستند).
⭕️ 🔸میوههای گرمسیری: آناناس، انار، انبه، موز، و انجیر تازه حاوی شکر زیادی هستند (گوآوا و پاپایا کمتر از بقیه است).
قندبالا:
⭕️⛔🔸میوههای خشک:
خرما، کشمش، زردآلو، آلو سیاه، انجیر، و بسیاری میوههای خشک دیگر حاوی شکربسیار بسیار بالایی هستند
۴۴۷
۰۹ بهمن ۱۴۰۲
دیدگاه ها
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.