تخم مرغ ضامن استحکام ناخن

تخم مرغ ضامن استحکام ناخن
تخم مرغ منبع خوبی از پروتئینه و دارای ویتامین D که کنار مواد غذایی دیگه میتونه به رشد ناخنهاتون کمک کنه.
همچنین تخم مرغ سرشار از بیوتین ( ویتامین B7 ) که نقش مهمی تو افزایش کراتین داره.
کسانی که با کمبود بیوتین مواجه هستن دارای ناخن های ضعیفی هستن. سعی کنین تخم مرغ رو در برنامه غذاییتون بگنجونین. #بخون