متوجه شدم

متوجه شدم
برای افزایش قوای جسمی راه های زیادی هست من جمله:
۱.از دمنوش های گیاهی انرژی زا و شادی آور مثل استخودودس یا گل بابونه استفاده کنید(ولی در ازای هر ۲۰ روز مصرف ۱۰ روز دمنوش مصرف نکنید)(پیشنهاد می‌کنم با یک دکتر داروهای گیاهی که معمولاً عطاری دارن مشورت کنید)
۲.ذهن قوی جسم ضعیف رو با خودش می‌کشه
حتماً از روش های افزایش اراده و انگیزه که عرض کردم هم استفاده کنید
۳. از خوردن جانک فود (هله هوله!) شدیداً خودداری کنید
۴.ورزش کنید حداقل روزی نیم ساعت تا یک ساعت پیاده روی سریع و در صورت امکان بدنسازی و دویدن
۵.این احتمال وجود داره که ضعف شما دور از جان بخاطر یک بیماری انرژی کاه باشه
پیشنهاد می‌کنم به دکتر برای یک چک آپ یا آزمایش خون جهت اطمینان مراجعه کنید
۶.از دانه چیا و کینوا استفاده کنید
سرشار از پروتئین و موادی مغزی هستن و حتی برای بدنسازان هم بسیار مورد تاکیید هستند
۷.خوابتون رو کنترل کنید
ساعت ۱۰ بهترین ساعت برای خوابیدن هست
سعی کنید از ۶-۸ بیشتر نخوابید
اکثر این روش هارو خود بنده زمانی که کنکور داشتم هم اجرا کردم و وافعاً هم خوب جواب گرفتم