تکه های از یک کل منسجم

امروز براتون یه کتاب آوردم که باهاش میتونید زیست کنید و قطعا برای مطالعه اش همیشه یه خودکاری مدادی ماژیکی چیزی باید همراهتون باشه نه اینکه باید...من خودم هر بار شروعش میکردم هرچقدر هم که بی حال بودم بعد دو خط خوندن خودم پا میشدم میرفتم یه چیزی میاوردم؛ زیر بعضی چیزاش خط می‌کشیدم که یادم بمونه اینقدررر که این کتابه بدرد بخور هست. و اینکه شما دلتون نمیاد هروز بیشتر از دو سه صفحه ازش بخونید. از بس که تو همون دوسه صفحه یاد میگیرید. پیش خودتون میگید نه بزار برم امروز همینارو تمرین کنم به همینا فکر کنم بعد میام بقیه اش رو میخونم. من خودم شیش ماه طول کشید که خوندمش و احساس میکنم لازمه دوباره هم بخونمش و روش فکر کنم.
البته هیچ چیز جای درمانگر واقعی رو نمیگیره مخصوصا برای افرادی که نیاز های عمیق دارن. اما بزارید یکم به صورت عملی راجبش صحبت کنم طبق تحقیقاتی که راجبش داشتم. چون من خودم از روانشناسی های زرد و عمه تراپی های بی پایه و اساس و کلا چیز بدرد نخور متنفرم مخصوصا حوزه علوم انسانی که خط قرمزمه.👀📌
خوب به صورت کلی کتاب بر پایه ی ISTDP شکل گرفته که به معنای روان پویشی کوتاه مدت هست. این روش صورت خیلی آرام آرام و لطیف شما رو با خودتون یا به اصطلاح این کتاب آدم درونتون آشنا می‌کنه و کم کم کاری می‌کنه که شما به پذیرش خودتون و اطرافتون برسید و کاری می‌کنه تا انسان آروم تری بشید.
روان پویشی کوتاه مدت اعتقاد داره که انسان نیاز به مهارت آموزی چندانی نداره. (البته من به صورت مطلق با این روش موافق نیستم ) بلکه باید با خودش به پذیرش برسه و خودش رو دوست داشته باشه. بعد از این اتفاق بهتر انتخاب می‌کنه از موارد خطر دور میشه به موقع عصبانی میشه به موقع آرومه و اینکه تو خودت رو دوست داشته باشی برای این کتاب فقط یه شعار و ادعا نیست. این کتاب به صورت غیر مستقیم و مرحله به مرحله تورو به اینجا می‌رسونه که دیگه خودت رو سرزنش نمیکنی و میپذیری هم خودت رو هم اطرافیان رو .
امیدوارم بتونید این کتاب رو تهیه کنید و با حوصله مطالعه کنید و تو زندگیتون بکار ببرید!🌺✨👋🏻