مقاله ی کوتاه و کاربردی(دو قسمت)

مقاله ی کوتاه و کاربردی(دو قسمت)
قسمت اول:


10 روش برای حال خوش داشتن:

1)دید وسیعی داشته باشید:اجازه ندهید مسایل کوچک شما را آشفته نماید.برای رسیدن به هدف خود پایدار و مقاوم باشید,خواه آن هدف ریاست و یا ازدواج باشد.در این راه با موانعی مواجه خواهید شد;به سرانجام و پاداش تلاشتان فکر کرده و از ناخرسندی به خاطر مسایل کم اهمیت,دوری نمایید.

2)سپاسگزار باشید:از دیگران قدردانی کنید.از همکار خود به خاطر کمکش به شما تشکر کرده و به دلیل موفقیت در انجام کارش به او تبریک بگویید.به خدمتکاری که صبحانه ی شما را برایتان می آورد,کلمه ای محبت آمیز بگویید.به شخص درمانده ای که در خیابان از مقابلش رد می شوید,چند سکه کمک کنید.از اینکه زندگی مسرت بخشی دارید,شکرگزار باشید.

3)از زندگی لذت ببرید:به کارهایی مبادرت نمایید که از انجام دادن آنها لذت می برید:به برخی از تعمیرات جزیی در منزل بپردازید;تلویزیون تماشا کنید;به خرید بروید;برای خود یک الویت قایل شده و آنچه را که دوست دارید انجام دهید.

4)از جسم خود مراقبت نمایید:تغذیه ی سالم داشته باشید و ورزش کنید.به باشگاه رفته و کمی بدوید یا در یک بازی ورزشی شرکت کنید.همراهی نمودن یک تیم به عنوان یک عضو و بیرون رفتن با هم تیمی ها بعد از بازی,برای جسم و فکر شما مفید خواهد بود.

5)برنامه های خود را تغییر دهید:برنامه های روزانه ی خود را عوض نموده تا انرژی جدیدی پیدا کنید.مرز مشخصی بین کار و تفریح ایجاد نمایید.برای فعالیت های سرگرم کننده و یا تفکر در محیطی آرام از خانه خارج شوید.

#مقاله_کوتاه_و_کاربردی
#انجمن_روانشناسان_تحول_ذهن

@tahavole_zehn

ادامه دارد