اگر مدت طولانی سرپا بوده یا راه رفته اید و از ناحیه پا اح

اگر مدت طولانی سرپا بوده یا راه رفته اید و از ناحیه پا احساس درد میکنید یک بطری را از آب پر و فریز کنید؛ سپس آن را کف پا قرار داده و غلط دهید تا سردی آن التهاب و درد را از بین میبرد