بهترین زمان مصرف شیر، شب قبل از خواب است. به دلیل فعالیت کمتر در شب، کلسیم بیشتر جذب می شود و همچن

بهترین زمان مصرف شیر، شب قبل از خواب است.

به دلیل فعالیت کمتر در شب، کلسیم بیشتر جذب می شود و همچنین به علت اینکه شیر حاوی ماده تریپتوفان می باشد، به برقراری خواب آرام و راحت کمک میکند