عادات بد مربوط به غذا خوردن

عادات بد مربوط به غذا خوردن
🍕🍔🌮🌯
پرخوری
عصرها مصرف کردن کافئین
مصرف بیش از حد نمک
مصرف بیش از حد قند
مصرف بیش از حد چیپس و پفک و…
نوشیدن بیش از حد نوشیدنی‌های گازدار حاوی قند زیاد
خوردن فست فود
خوردن غذایی که برای مدت طولانی مانده است
خوردن بیش از حد غذاهای حاوی کربوهیدرات
خوردن بیش از حد گوشت قرمز
خیلی سریع غذا خوردن
غذا خوردن با دهان باز
عدم مصرف میوه و سبزیجات به اندازه کافی
نخوردن کربوهیدرات کافی
نخوردن غذای کافی
حذف صبحانه از وعده‌های غذایی روزانه
خوردن میان وعده قبل از خواب
با استرس غذا خوردن
رژیم گرفتن سختگیرانه برای کاهش یا افزایش وزن