امروز یه روز قشنگ و متفاوته

امروز یه روز قشنگ و متفاوته😍
خدایا شکرت برای فرصت دوباره زندگی🌱



🌱«چطور خودپنداره منفی رو اصلاح کنیم؟»

1. خودآگاهی بدون قضاوت
اول از همه باید بدونی دقیقا چطور خودت رو می‌بینی.
یه کاغذ بردار و بنویس:
«من معمولا خودمو چطور توصیف می‌کنم؟»
مثلاً: “من خجالتی‌ام”، “من زود جا می‌زنم”، “من آدم دقیقی‌ام”.

بعد جلوی هر جمله از خودت بپرس:
🔹 «آیا واقعا همیشه اینطورم؟»
🔹 «مدرک یا تجربه‌ای دارم که اینو ثابت کنه؟»
🔹 آیا تجربه ای دارم که خلاف این مطلب رو اثبات کنه؟

این سوال ساده باعث میشه مرز بین واقعیت و برداشت ذهنیت رو ببینی.


2. بازنویسی گفت‌وگوی درونی

هر بار ذهن‌ت گفت: «نمی‌تونی»،
به‌جاش بگو: «تا حالا نتونستم، ولی دارم یاد می‌گیرم.»

ذهن تفاوت بین جمله منفی و جمله رشدگرا رو حس می‌کنه.
کم‌کم باورش تغییر می‌کنه.


3. محیط و آدم‌های اطرافت رو آگاهانه انتخاب کن
آدم‌هایی که دائم نقدت می‌کنن یا تحقیرت می‌کنن، مثل آینه‌های شکسته‌ و کثیف هستن.
تصویرت رو تحریف می‌کنن.
در مقابل، بودن کنار کسانی که رشدت رو می‌بینن، باعث میشه خودپنداره‌ات شفاف‌تر و واقعی‌تر بشه.


4. یادگیری و موفقیت‌های کوچک
هیچ چیز مثل تجربه‌ موفق، تصویر ذهنی رو تغییر نمیده.
هر بار کاری رو انجام میدی که قبلاً فکر می‌کردی نمی‌تونی، مغزت یه خط جدید تو نقشه خودپنداره‌ات می‌کشه:
«من توانمندتر از چیزی‌ام که فکر می‌کردم.»



🌸 و در آخر:
خودپنداره، یه تصویر ثابت نیست؛ مثل نقاشی‌ه که هر روز میشه رنگش زد، اصلاحش کرد و قشنگ‌ترش کرد.
مهم اینه که خودمون تصمیم بگیریم نقاش اون تصویر باشیم، نه دیگران 🌿


🌸کانال توسعه فردی 🌸








#توسعه_فردی
#رشد_شخصی
#رشد_فردی
#انگیزشی✨
#انگیزشی
#انگیزشی_انرژی‌مثبت
#زیبا_انگیزشی_اموزنده
#انگیزه_زندگی
#ویسگون
#اکسپلور
#پستای_قبلم_ببین_خوشت_اومد_فالو_کن