ورزش هایی که در بالا می بینید صرفا workout هستند اما تاثیر بسزایی دارن....که از جمله تاثیرگذاری اون ها در نواحی که محل تجمع چربی ها و توده های اون هاست....ورزش همیشه لازمه :-)موفق باشین