افراد خجالتی از حضور در موقعیتهای اجتماعی اجتناب کرده و
افراد خجالتی از حضور در موقعیتهای اجتماعی اجتناب کرده و حرفشان را نمیزنند
خجالت واقعا گاهی اوقات میتواند افراد را از زندگی باز دارد؛ بخشی از آن به این دلیل است که افراد خجالتی از حضور در موقعیتهای اجتماعی اجتناب کرده و حرفشان را نمیزنند و بخشی از آن به این دلیل است که این افراد میزان زیادی اضطراب مزمن را تجربه میکنند. اگر شما هم خجالتی هستید بد نیست بدانید که از هر ۱۰ نفر ۴ نفر خودشان را خجالتی میدانند. اما خبر خوب این است که با گذاشتن وقت، تلاش و تمایل برای تغییر، میتوان بر خجالتی بودن غلبه کرد. اگر خجالتی بودن شما خیلی شدید باشید شاید به کمک یک پزشک یا مشاور احتیاج داشته باشید، اما اکثر افراد خودشان میتوانند این مشکل را حل کنند.
میتوانید اولین قدمهایتان را با توجه به این ۱۲ تکنیکی که برایتان عنوان میشود بردارید.
۱.به کسی نگویید
اصلا لازم نیست که خجالتی بودنتان را همه جا جار بزنید. کسانی که به شما نزدیک هستند خودشان از این موضوع خبر دارند و کسانی که نزدیک نیستند هم شاید اصلا آنقدر با شما تعامل نداشته باشند که این موضوع را متوجه شوند. خجالتی بودنتان به این توی چشمی هم که خودتان فکر میکنید نیست.
۲. آرام باشید
اگر دیگران بحث خجالتی بودن شما را پیش کشیدند خیلی معمولی باشید. اگر لازم شد راجع به آن صحبت کنید اصلا نقطه ضعف نشان ندهید.
۳. گاهی خودتان را توجیه کنید
مثلا اگر در شرایط ناراحت و معذب صورتتان سرخ میشود سریع به خجالتی بودن ربطش ندهید؛ میتواند این طور باشد که« من همیشه صورتم زود سرخ میشه.»
۴. از برچسب زدن اجتناب کنید
به خودتان برچسب خجالتی بودن یا هر چیز دیگری نزنید. خودتان را به عنوان فردی خاص دسته بندی کنید نه یک نفر که حتما صفتی بد و آزاردهنده دارد.
۵. دست از حال گیری خودتان بردارید
گاهی اوقات ما واقعا بدترین دشمن خودمان هستیم. نگذارید انتقاد کردن خودتان از خودتان به حدی برسد که مخل کار و زندگیتان شود.
خجالت واقعا گاهی اوقات میتواند افراد را از زندگی باز دارد؛ بخشی از آن به این دلیل است که افراد خجالتی از حضور در موقعیتهای اجتماعی اجتناب کرده و حرفشان را نمیزنند و بخشی از آن به این دلیل است که این افراد میزان زیادی اضطراب مزمن را تجربه میکنند. اگر شما هم خجالتی هستید بد نیست بدانید که از هر ۱۰ نفر ۴ نفر خودشان را خجالتی میدانند. اما خبر خوب این است که با گذاشتن وقت، تلاش و تمایل برای تغییر، میتوان بر خجالتی بودن غلبه کرد. اگر خجالتی بودن شما خیلی شدید باشید شاید به کمک یک پزشک یا مشاور احتیاج داشته باشید، اما اکثر افراد خودشان میتوانند این مشکل را حل کنند.
میتوانید اولین قدمهایتان را با توجه به این ۱۲ تکنیکی که برایتان عنوان میشود بردارید.
۱.به کسی نگویید
اصلا لازم نیست که خجالتی بودنتان را همه جا جار بزنید. کسانی که به شما نزدیک هستند خودشان از این موضوع خبر دارند و کسانی که نزدیک نیستند هم شاید اصلا آنقدر با شما تعامل نداشته باشند که این موضوع را متوجه شوند. خجالتی بودنتان به این توی چشمی هم که خودتان فکر میکنید نیست.
۲. آرام باشید
اگر دیگران بحث خجالتی بودن شما را پیش کشیدند خیلی معمولی باشید. اگر لازم شد راجع به آن صحبت کنید اصلا نقطه ضعف نشان ندهید.
۳. گاهی خودتان را توجیه کنید
مثلا اگر در شرایط ناراحت و معذب صورتتان سرخ میشود سریع به خجالتی بودن ربطش ندهید؛ میتواند این طور باشد که« من همیشه صورتم زود سرخ میشه.»
۴. از برچسب زدن اجتناب کنید
به خودتان برچسب خجالتی بودن یا هر چیز دیگری نزنید. خودتان را به عنوان فردی خاص دسته بندی کنید نه یک نفر که حتما صفتی بد و آزاردهنده دارد.
۵. دست از حال گیری خودتان بردارید
گاهی اوقات ما واقعا بدترین دشمن خودمان هستیم. نگذارید انتقاد کردن خودتان از خودتان به حدی برسد که مخل کار و زندگیتان شود.
- ۱.۷k
- ۰۸ آبان ۱۳۹۶
دیدگاه ها (۱)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط