ترسیم حریم های شخصی برای زوجین🔵

ترسیم حریم های شخصی برای زوجین🔵

🔷 🔷 دکتر بیوک تاجری

✅ در هر رابطه هر کدام از زوجین رفتارهای خاصی دارند که خارج از محدوده است ( رفتار هایی که برای دیگری غیر قابل قبول است). این رفتارها ممکن است ماشه چکان یا برانگیزاننده باشند، رفتارهایی که برخلاف روحیه اخلاقی فرد است یا رفتارهایی که برای وی ناراحت کننده است. متاسفانه، همسران همیشه به دقت این رفتارها را باهم در میان نمی گذارند. درعوض، با بحث و مشاجره پی درپی هربار به مرزهای شخصی همدیگر تجاوز می کنند. واقعیت این شرایط مطرح نکردن مرزها است.

💹 💹 برای مثال، ممکن است ارتباط صمیمانه همسرتان در یک مهمانی با دیگران برای شما مطلوب باشد. اما دوست نداشته باشد با شخصی کم ارزش یا ناموجه صمیمی رفتار کنید. اگر به وی بگویید که چنین ارتباطی را دوست دارید به طور غیر مستقیم این پیام را به وی می دهید. (برای مثال، موقع خنده شما و ارتباط با فردی خارج از محدوده، آشفته می شود). "او به شدت آشفته و عصبانی می شود" اما اگر مرزها را مشخص کنید (در این مورد چه کسی خارج از محدوده است) به احتمال بسیار زیاد به مرزها احترام می-گذارد و اگر این کار را نکرد، مشخصا خواهد فهمید چرا شما برآشفته می شوید.

♦ ️♦ ️تمرین: مرزها و حدود خود را مشخص کنید

1. هریک فهرستی از رفتارهای غیر قابل قبول همسرتان، رفتارهای ناراحت کننده، رفتارهای ماشه چکان یا غیراخلاقی تهیه کنید. برای مثال، فهرست شما ممکن است شامل مواردی مانند بی اعتقادی، منفی نگری، دست انداختن پیش دیگران باشد.

2. فهرست دیگری راجع به حدود شخصی و رفتار همسرتان تهیه کنید. مثلا، ممکن است فکر کنید همسرتان از سیگار کشیدن خوشش می آید اما چون پدرتان سیگاری بوده اگر بیش از دو نخ بکشد از او ناراحت می شوید. یا اگر شوهرتان با دوستانش کوه برود خوشحال می شوید ولی اگر با همکارانش کوه برود ناراحت می شوید.

3. در فرصت مناسب، باهم نشسته و فهرست هایتان را مرور کنید. توضیح دهید چرا این مرز و حدود را دارید و از وی بپرسید آیا به این مرزها و حدود شخصی احترام خواهد گذاشت.
@toloe_arameshe_zojha
مشاوره ازدواج و زوج درمانی