ﻧﺴﺨﻪ ﻃﻼﯾﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺳﺎﺩﻩ ،ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﺭﺍﯾﺞ ..

ﻧﺴﺨﻪ ﻃﻼﯾﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺳﺎﺩﻩ ،ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﺭﺍﯾﺞ ..
ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ،ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻬﻢ،ﺑﻄﻮﺭ ﭼﺸﻤﮕﯿﺮﯼ،
ﺩﺭﻣﺎﻧﯿﺴﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﺩﻫﺎ ،ﺣﺘﻤﺎ ﺑﺨﻮﺍﻧﯿﺪ ..
1- ﭘﻒ ﭼﺸﻢ ﻫﺎ
ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﯾﮏ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ .
ﺍﺯ ﺩﯾﺪ ﻋﻠﻤﯽ ﭘﻒ ﺯﯾﺮ ﭼﺸﻢ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺩﺍﯾﺮﻩ ﻫﺎﯼ ﺳﯿﺎﻩ ﺭﻧﮓ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﺣﺒﺲ ﺷﺪﻥ
ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ ﺩﺭ ﺯﯾﺮ ﭼﺸﻢ ﺍﺳﺖ . ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﺍﺩﻥ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ
ﻭﺭﻡ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻫﻤﻪ ﻗﺴﻤﺖ ﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ .
2- ﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﻋﻀﻼﻧﯽ
ﺭﺍﻩ ﺣﻞ : ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﻟﺒﺎﻟﻮ ﯾﺎ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﻣﯿﻮﻩ ﻗﺒﻞ ﻭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ
ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ .
ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻋﻠﻤﯽ ﺁﻧﺰﯾﻢ ﺿﺪ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﻫﻤﺎﻥ ﻗﺮﺹ ﺍﯾﭙﻮﭘﺮﻭﻓﻦ ﺗﺠﻮﯾﺰ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻋﻮﺍﺭﺿﯽ
ﺍﺯ ﻗﺒﯿﻞ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﻭ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺩﺍﺭﺩ .
3- ﺿﻌﯿﻒ ﺷﺪﻥ ﺣﺎﻓﻈﻪ
ﺭﺍﻩ ﺣﻞ : ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﯾﮏ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺗﺨﻢ ﺁﻓﺘﺎﺑﮕﺮﺩﺍﻥ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﻋﻠﻤﯽ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ E ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﺗﺨﻢ ﺁﻓﺘﺎﺑﮕﺮﺩﺍﻥ ﻧﻮﺭﻭﻥ ﻫﺎﯼ ﻣﻐﺰ ﺷﻤﺎ
ﺭﺍ ﺍﺯ ﻓﺸﺎﺭ ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﺗﯿﻮ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎﯼ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻋﻤﺮ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺍﺳﺖ .
4- ﭘﯿﺮ ﺷﺪﻥ ﭘﻮﺳﺖ
ﺭﺍﻩ ﺣﻞ : ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﯾﮏ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﯾﺎ ۱۶۸ ﮔﺮﻡ ﺁﺏ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ
ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﻋﻠﻤﯽ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﭘﻮﺳﺖ ﮐﻼﮊﻥ ﺑﺴﺎﺯﺩ ﭘﺮﻭﺗﺌﻨﯽ ﮐﻪ ﺍﻻﺳﺘﯿﮏ
ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺳﺎﺯﺩ .
5- ﮐﺎﻫﺶ ﺗﻤﺮﮐﺰ
ﺭﺍﻩ ﺣﻞ : ﺭﻭﺯﯼ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ
ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﻋﻠﻤﯽ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﮐﻮﻟﯿﻦ ﯾﮏ ﻣﺎﺩﻩ ﻣﻐﺬﯼ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﻫﺎﯼ
ﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﺭﺳﺎﻝ ﻓﺮﻣﺎﻥ ﺑﻪ ﺳﺎﯾﺮ ﻗﺴﻤﺖ ﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻋﯿﻦ ﺣﺎﻝ
ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻟﺰ ﺳﺎﺧﺘﺎﺭ ﻏﺸﺎﯾﯽ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯼ ﻣﻐﺰ ﻧﯿﺰ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .
6- ﺳﺎﯾﯿﺪﮔﯽ ﻋﻀﻼﺕ
ﺭﺍﻩ ﺣﻞ : ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺳﯿﺐ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
ﺳﯿﺐ ﮐﺎﻣﻼ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﺍﺳﯿﺪ ursolic ﻋﺎﻣﻞ ﻫﺎﯼ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﻣﺎﻧﻨﺪ
‏( IGF1 ‏) ﻭ ﺧﻮﺩ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺩﻭ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﻧﻘﺶ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻋﻤﺪﻩ ﺍﯼ ﺩﺭ
ﺳﺎﺧﺘﺎﺭ ﻋﻀﻼﺕ ﺩﺍﺭﻧﺪ .
7- ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ
ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺧﻮﺩ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺭﻭﺯﯼ ﯾﮏ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺑﺮﻧﺞ ﻗﻬﻮﻩ ﺍﯼ ﭘﺨﺘﻪ
ﺷﺪﻩ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ . ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﻋﻠﻤﯽ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺗﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺞ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺗﻨﻈﯿﻢ
ﺳﺮﺗﻮﻧﯿﻦ ﮐﻪ ﯾﮏ ﻧﺎﻗﻞ ﻋﺼﺒﯽ ﮐﻠﯿﺪﯼ ﺩﺭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺧﻠﻖ ﻭ ﺧﻮ ﻭ ﺳﺮﮐﻮﺏ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ
ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺘﻮ ﺑﺮﻧﺞ ﻗﻬﻮﻩ ﺍﯼ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻣﻨﺒﻊ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺗﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭﺗﺎﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽ
ﺩﻫﺪ .
8- ﺑﯽ ﺧﻮﺍﺑﯽ
ﺭﺍﻩ ﺣﻞ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ۱۱۲ ﮔﺮﻡ ﻣﺮﻍ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ .
ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﻋﻠﻤﯽ ﺗﺮﯾﭙﺘﻮﻓﺎﻥ ﮐﻪ ﺍﻏﻠﺐ ﺩﺭ ﺷﺘﺮﻣﺮﻍ ﯾﺎﻓﺖ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﯽ ﺧﻮﺍﺑﯽ
ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ ﻭﻟﯽ ﺍﺳﯿﺪ ﺁﻣﯿﻨﻪ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻭﻓﻮﺭ ﺩﺭ ﻣﺮﻍ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ
ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺍﺛﺮ ﺩﺍﺭﺩ ﭼﻮﻥ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺧﻮﺍﺏ ‏( ﻣﻼﺗﻮﻧﯿﻦ ‏) ﺭﺍ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .
9- ﺩﻝ ﭘﯿﭽﻪ
ﺭﺍﻩ ﺣﻞ : ﻣﺼﺮﻑ ﯾﮏ ﯾﺎ ﺩﻭ ﺑﺮﮒ ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺻﺤﺮﺍﯾﯽ
ﻧﻌﻨﺎﻉ ﺻﺤﺮﺍﯾﯽ ﺩﺭ ﻫﻀﻢ ﻏﺬﺍ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺩﺭ ﺗﺴﮑﯿﻦ ﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﯽ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮐﻮﺗﺮﺵ
ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻮﺛﺮﺍ ﺍﺳﺖ ﺍﺑﺘﻪ ﭼﺎﯼ ﻧﻌﻨﺎﻉ ﻫﻢ ﻫﻤﯿﻦ ﮐﺎﺭﺁﺭﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﺩ .
10- ﮐﻢ ﺷﺪﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﺪﻥ
ﺭﺍﻩ ﺣﻞ : ﺭﻭﺯﯼ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﻣﻮﺯ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﭘﺘﺎﺳﯿﻢ ﻫﺴﺎﺗﻨﺪ ﻣﻨﺒﻊ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺧﻮﺑﯽ ﺍﺯ ﻣﻨﯿﺰﯾﻢ ﮐﻪ ﯾﮏ ﻋﻨﺼﺮ ﮐﻠﯿﺪﯼ
ﺩﺭ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻭ ﺫﺧﯿﺮﻩ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ .
11- ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ
ﺭﺍﻩ ﺣﻞ : ﯾﮏ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺯﻣﯿﻨﯽ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺍﮔﺮ ﺑﺪﻥ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺳﯿﺪ ﺁﻣﯿﻨﻪ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﺎﺭﯼ ﮔﺎﻣﺎ ﺭﺍ ﺗﻮﻟﯽ ﻧﮑﻨﺪ ﻣﻐﺰ
ﻣﺴﺘﻌﺪ ﺑﻪ ﺍﺑﺘﻼ ﺷﺪﻥ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺯﻣﯿﻨﯽ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻭ ﺧﻮﺷﻤﺰﻩ
ﺗﺮﯾﻦ ﻣﻨﺒﻊ ﮔﻠﻮﺗﺎﻣﯿﻦ ﺍﺳﺖ ﺍﺳﯿﺪ ﺁﻣﯿﻨﻪ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ ﺳﺎﺧﺖ ﮔﺎﻣﺎ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .