آشنایی بیشتر با مراقبه - مدیتیشن

آشنایی بیشتر با مراقبه - مدیتیشن
📚 #بخواهید_تا_به_شما_داده_شود
✍ استر هیکس
🔷 ﺑﺮﺍﯼ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ ، ﺩﺭ ﻣﺤﻠﯽ ﺁﺭﺍﻡ، ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﮐﺴﯽ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺷﻤﺎ ﻧﺸﻮﺩ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﺪ.
🔹 ﻟﺒﺎﺳﯽ ﺭﺍﺣﺖ ﺗﻨﺘﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ.
🔹 ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺭﻭﯼ ﺻﻨﺪﻟﯽ ﻣﯽ ﻧﺸﯿﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﺭﻭﯼ ﺯﻣﯿﻦ ﯾﺎ ﺭﻭﯼ ﺗﺨﺖ ﺩﺭﺍﺯ ﺑﮑﺸﯿﺪ،ﻣﻬﻢ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺪﻧﺘﺎﻥ ﺩﺭ ﻭﺿﻌﯿﺘﯽ ﺁﺭﺍﻡ ﺑﺎﺷﺪ.
🔹 ﺣﺎﻻ ﭼﺸﻤﺘﺎﻥ را ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ، ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺷﻞ ﻭ ﺭﻫﺎ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﺑﮑﺸﯿﺪ.
🔹 ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﻫﻮﺍ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﺭﻭﻥ ﺭﯾﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺩﺍﺩﻥ ﻫﻮﺍ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﺪ.
( ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺷﺨﺼﯽ ﺷﻤﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ)
🔹 ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﻫﺮ ﻧﻮﻉ ﻓﮑﺮﯼ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺫﻫﻨﺘﺎﻥ ﭘﺎﮎ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻓﮑﺮﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻧﮕﯿﺮﯾﺪ ﻭ ﻓﻘﻂ ﺭﻭﯼ ﻧﻔﺴﺘﺎﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ.
🔹 ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍﯼ ﮐﺎﺭ، ﻓﮑﺮ ﺷﻤﺎ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺗﺎﺑﻌﯿﺖ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺩﺍﺋﻢ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻪ ﻣﻮﺟﻮﺩﯾﺖ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﺪ ﻭ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺷﻤﺎ ﺷﻮﺩ،ﺍﻣﺎ ﻧﺎﺍﻣﯿﺪ ﻧﺸﻮﯾﺪ،ﺁﺭﺍﻡ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻧﻔﺲ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻓﮑﺮﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﮐﻨﯿﺪ.