ترفند

#ترفند🤙🏽🚛

چیکار کنیم که شب خوابمون ببره؟ ~~💤🌸
༄ ••᯽••༄••᯽••༄••᯽••༄••᯽••
1 ساعت قبل خوابتون وسایل الکترونیکی رو خاموش کنید تا بتونید راحت تر بخوابید چون نور آبی باعث مختل شدن خوابتون میشه •.•📱💓

یه راه حل دیگه برای زودتر خوابیدن اینه که دمای اتاقتون رو خنک نگه دارید اما در حدی نه که خیلی سرد بشه چون تحقیقات نشون داده که زمان خوابیدنتون به دمای بدنتون بستگی داره "-"🏜🕸

یوگا بخاطر فوایدی که داره افراد زیادی رو به خودش جذب کرده اگه شبا بی خواب شُدید دستتون رو برای یکی از حرکات یوگا بالا ببرید و اینطوری آروم میشید و میخوابید +•+🧘🏻‍♀🍷

یکی از ترفند های خوابیدن اینه که چراغ های اضافه رو خاموش کنیم و بریم زیر پتو و یه کتاب بخونیم اینکار باعث میشه که خوابمون ببره -•-📒🔗

༄ ••᯽••༄••᯽••༄••᯽••༄••᯽••