❗ ️سیگار را ناگهانی کنار بگذارید.

❗ ️سیگار را ناگهانی کنار بگذارید.

🔹 یک مطالعه نشان می دهد که تصمیم ناگهانی برای پرهیز از استعمال دخانیات در مقابله با ترک تدریجی آن از موفقیت بیشتری برای ایجاد خویشتن داری در افراد معتاد برخوردار است.