#ایده💛🐣 ایده برای بلندی قد🍉💆🏻♀️رژیم غذایی رو سرشار از پروتئین کنید🌸💕از میوه ها و سبزیجات بیشتری استفاده کنید🎨🤺 اب بخورید🌻🚜ورزش کنید👼🏻🍼مکمل هایی مثل مولتی ویتامین مصرف کنید و اصلا قرص افزایش قد نخورید چون الکیه🍒🏋🏻♂️#ideh