نمونه رژیم۱۲۰۰کالری.مخصوص افرادی که توماه رمضان میخوان رژ
نمونه رژیم۱۲۰۰کالری.مخصوص افرادی که توماه رمضان میخوان رژیم بگیرن😁😍
حواستون باشه آب وسبزیجات بیشتری بین وعده های افطاروسحری بخورین.🥰😍
وازغذاهای سالم پرتئینی مثل کباب و...بیشتراستفاده کنین تاروزه داری براتون خیلی سخت نباشه😍💕
⚠️کالری روزانه تونو بااین فرمول محاسبه کنین وازاین نمونه رژیم استفاده کنید💖
⛔کاهش وزن آهسته=وزن ضربدر×۲۸/۶
⛔کاهش وزن سریع=وزن ضربدر×۲۴/۲
⛔تثبیت =وزن ضربدر۳۳
❤روزه داران عزیز روزه هاتون قبول التماس دعا🙏🌱
حواستون باشه آب وسبزیجات بیشتری بین وعده های افطاروسحری بخورین.🥰😍
وازغذاهای سالم پرتئینی مثل کباب و...بیشتراستفاده کنین تاروزه داری براتون خیلی سخت نباشه😍💕
⚠️کالری روزانه تونو بااین فرمول محاسبه کنین وازاین نمونه رژیم استفاده کنید💖
⛔کاهش وزن آهسته=وزن ضربدر×۲۸/۶
⛔کاهش وزن سریع=وزن ضربدر×۲۴/۲
⛔تثبیت =وزن ضربدر۳۳
❤روزه داران عزیز روزه هاتون قبول التماس دعا🙏🌱
۱۳.۱k
۱۴ فروردین ۱۴۰۱
دیدگاه ها (۲)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.