منظور از تغذیه صحیح چیست؟

منظور از تغذیه صحیح چیست؟

تغذیه صحیح این نیست که به طور غیر واقعی لاغر بمانید و یا خود را از غذاهایی که دوست دارید، محروم کنید. بلکه تغذیه ای درست است که انرژی زیادی به شما بدهد، احساس سرزندگی کنید و خود را سالم بدانید.
برای داشتن یک تغذیه صحیح باید بدانیم چه غذاهایی مفید هستند. این دانستن به این معنا نیست که چه بخوریم، بلکه باید بدانیم چه مقدار مصرف کنیم.
در ابتدا غذاهایی که مغذی می باشند و غذاهایی که به خوردن آنها علاقه دارید را شناسایی کنید.
من در چند اسلاید مختلف بهترین مواد پروتئینی،کربوهیدرات،چربیجات سالم و بهترین نوع ویتامین رو به شما معرفی میکنم،و سعی کنید به تناوب از این مواد غذایی استفاده کنید

ممنون میشم اگه اموزش براتون مفید بود پست رو سیو، و با لایک و کامنت منو مورد حمایت قرار بدید،با من همراه باشید با بهترین اموزشهای تناسب اندام

💥💥🔥💥💥

#ویسگون #اینستاگرام #فضای_مجازی #تلگرام #روبیکا #فیلم #داستان #مد #مدل #لباس #آرایش #کفش #کیف #فانتزی #لایک_فالو_کامنت_یادتون_نره