*✅بدانیم*

*✅بدانیم*
🔸اگر شکم تخت و صاف می‌خواهید
بهتر است بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق چایی خوری سماق به همراه آب بخورید. این کار باعث گرفته شدن چربی غذا می‌شود و باعث می‌شود که شکمی تخت و‌ صاف داشته باشید

*💬نکته*

*📕یک دقیقه کتاب*
می دانی، این بدترین چیزی است که زمانی که پیر می شوی اتفاق می افتد ... مسئله فقط این نیست که بدنت سر ِ ناسازگاری برمی دارد، نه. این افسوس ها هستند. این که چطور تمام پشیمانی هایت بر می گردند و شکارت می کنند، عذابت می دهند.
📚برگرفته از کتاب «با هم بودن همه چيز است» 👤نوشته آنا گاوالدا