هر ویتامین رو چه زمانی باید مصرف کرد :

هر ویتامین رو چه زمانی باید مصرف کرد :

مولتی ویتامین : همراه با وعده صبحانه
ویتامینهای گروه B : قبل از وعده صبحانه یا ناهار
ویتامینهای A, D, E, K : همراه با وعده غذایی ( غذای پرچرب )
ویتامین C : قبل از وعده غذایی
آهن : شب ها با معده ی خالی
اسید فولیک : نیم ساعت قبل از خواب
کلسیم : در دو وعده منقسم صبح و شب
( با فاصله از قرص آهن و لبنیات )
‌