چرا دچار ایست وزنی می شویم؟ 

چرا دچار ایست وزنی می شویم؟ 

کمتر کسی را می‌شناسم که مدتی #طولانی درگیر وزنش باشد و این مقوله را #تجربه نکرده باشد.وقتی افراد می‌خواهند وزنشان را کم کنند در واقع یک تصمیم را#شخص می‌گیرد و تصمیم دیگر را هم #بدنش . ما باید به تصمیم بدن‌مان #احترام بگذاریم بدنمان با دلایل خودش #سرعت‌ها را کم و زیاد و حتی یک جاهایی #متوقف می‌کند اگر افراد از روش‌های درست کاهش وزن پیروی نمایند، می‌توانند این توقف‌ها را #مدیریت کنند.

در شرایط #طبیعی،  بدن با ما #همکاری خواهد کرد. ولی اگر با#سرعت زیاد و بدون توجه به #تصمیم بدن‌مان، وزن‌مان را با رژیم‌‌های #عجیب و غریب و تک‌خوری‌های #افراطی کم کنیم، دیر یا زود تحت این شرایط بدن مقاومت خواهد کرد و با یک #مکانیسم دفاعی سوخت‌و‌سازش را پایین می‌آورد تا جایی که دیگر کم‌خوری‌ها هم #بی‌تاثیر خواهند بود.#صبوری، رفتار منطقی با #بدن #هوشمند و تداوم (پرهیز جدی از#شل کن، #سفت کن)  در کنار اقدامات مقطعی ( شامل مزاج درمانی، رژیم‌های کوتاه یک هفته ای و مقاومت شکن، تقویت عضلات، روش‌های هوازی،..) مهم‌ترین راز کلیدی برای عبور #از توقف طولانی‌مدت است.

تنظیم برنامه تمرین و تغذیه جهت افزایش و کاهش وزن با معتبرترین مقاله های ارائه شده

توسط کارشناس تربیت بدنی
با ما همراه باشید😉 💪