کودکانی که قبل ازخواب ازتکنولوژی استفاده میکنند:خواب کمتری دارندشاخص توده بدنی شان بالاست وخستگی بیشتری بعداز بیدارشدن صبح دارندهرگزقبل ازخواب به کودک اجازه استفاده ازابزارالکترونیکی راندهید