چگونه در شرایط جنگی آرامش خود را حفظ کنیم توصیههای م

♦️چگونه در شرایط جنگی آرامش خود را حفظ کنیم؟/ توصیه‌های مهم برای حفاظت از خود، کودکان و سالمندان

🔹در شرایط جنگی، حفظ آرامش خود و همچنین مراقبت از کودکان و سالمندان، ‌امری حیاتی است. معمولا در چنین وضعیتی فشارهای روانی و جسمی به‌شدت زیاد می‌شوند و اوضاع را بدتر از چیزی که هست می‌کنند.

مراقبت از خود
🔹حفظ آرامش
🔹محدود کردن شنیدن اخبار
🔹حفظ ارتباطات اجتماعی
🔹پرهیز از مصرف مواد محرک
🔹توجه به کارهای روزمره

مراقبت از کودکان
🔹تامین احساس امنیت در کودکان
🔹توجه به نگرانی‌ها و احساسات کودک
🔹حفظ رویه روزانه کودک
🔹حمایت عاطفی و روانی
🔹انجام دادن فعالیت‌های آرامش‌بخش
🔹حفظ امکانات بهداشتی و مراقبتی

مراقبت از سالمندان
🔹تامین دارو و مراقبت‌های پزشکی
🔹حمایت‌های عاطفی و روانی
🔹فعالیت‌های همیشگی
🔹ارتباطات اجتماعی
🔹سلامت جسمانی

#بنیاد_ملی_سبک_زندگی_سالم
#پرفسور_علی_کرمی