اگرمیخواهیدچاقشویدبخوانید

🚺 #اگر_میخواهید_چاق_شوید_بخوانید
▪ ️از کلیه عواملی که موجب تحریک اعصاب ، نگرانی ، اضطراب ، پرکاری و افراط در هر چیز بپرهیزید.
▪ ️ 2-8 ساعت خواب و استراحت کافی داشته باشید .
▪ ️ مصرف سرکه و ترشی جات صنعتی ممنوع و از سرکه محلی ، آبغوره و بخصوص لیموی تازه استفاده کنیم.
▪ ️ از غذا هایی مانند : خرما ، عسل ، بادام زمینی ، جگر تازه گوسفندی ، کباب بره ، حلوا ارده ، فرنی ، مربای گل محمدی ، لوبیای سبز ، انگور ، انار شیرین ، شیر و عسل ، عرق یونجه ، عرق برگ چنار ، عرق زنیان ، شربت اشتها آور گیاهی ، مالت جو و دارو های گیاهی دیگر استفاده کرد .
با مصرف یک دوره یک ماهه هر ماه 6 کیلو به وزن خودتان اضافه می کنید.
▪ ️ سالاد الویه مخصوص چاقی آش جو باسیرابی وسلاد مخصوص اشتها ومرتب غذاخوردن باحوصله غذاخوردن اجتناب ازتنش درحین غذاخوردن
کانال https://t.me/onlin_shap