افزایش طول عمر و سلامتی باذ اصلاح سبک زندگی و تغذیه درست

افزایش طول عمر و سلامتی باذ اصلاح سبک زندگی و تغذیه درست

جدیدترین تحقیقات منتشر شده در نشریات معتبر حوزه سلامت نشان می دهد تغذیه درست؛ ورزش و تحرک؛ کاهش استرس و اضطراب و خواب درست نقش اساسی در سلامتی ؛ افزایش حداقل ده سال به طول عمر و زندگی بهتر دارد
این نیاز به تصمیمی جدی و اراده ای قوی برای شروع اصلاح سبک زندگی دارد
به تدریج شروع کنید هم حجم غذای خود را کم کنید و هم بیشتر مواد غذایی گیاهی و دریایی روغن های سالم کنجد و زیتون و ... سبزیجات و میوه ها و نان سالم مصرف کنید.

این دمنوش ها هم به تغذیه سالم؛ آرامش و خواب خوب شما کمک می کند
دمنوش های
بابونه
اویشن
سنبل الطیب
بادرنجبویه
زردچوبه
لیمو
بوته عسل
روبیوس یا چای قرمز

از همین فردا تصمیم بگیرید و شروع کنید

#بنیاد_ملی_سبک_زندکی_سالم
#پروفسورعلی_کرمی