...................

...................
#نکات_طلایی

✍ ️ میوه بیش از حد چاق میکند

🎖 بسیاری در دوره #رژیم فکر میکنند که اگر میوه بخورند میتوانند ، تا حدودی هم قند بدنشان را تامین کنند و هم بتوانند کات بکنند و #کربوهیدرات کمتری مصرف کنند.این امر ❌ ❌ غلط است!

🎖 و میوه سرشار از #کربوهیدرات است اما با نوع ساختار متفاوتی از #کربوهیدرات و اگر میوه از حد خاصی بگذرد ، انگار نه انگار که #رژیم هستید ، چون میوه ها منایع زوذ جذبی هستند.