بہداشت مطـــــالعہ
بہداشت مطـــــالعہ
***پست قبلیو هم ببین***
1- ﻫﻮﺍ ﻭ ﻧﻮﺭ : ﮐﯿﻔﯿﺖ ﻫﻮﺍﯼ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻫﻢ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻧﺸﺎﻁ ﻭ ﻫﻢ ﺍﺯ ﻟﺤﺎﻅ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﻣﻮﺟﺒﺎﺕ ﮐﺴﺎﻟﺖ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ . ﺗﻨﻔﺲ ﺩﺭ ﺍﺗﺎﻕ ﺩﺭﺑﺴﺘﻪ ﮐﻪ ﻫﻮﺍ ﺑﻪ ﻗﺪﺭ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺭ ﺁﻧﺠﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ ، ﮐﺎﺭﺩﺭﺳﺘﯽ ﻧﯿﺴﺖ .
2- ﺟﻬﺖ ﺗﺎﺑﺶ ﻧﻮﺭ : ﻧﻮﺭ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺳﻤﺖ ﭼﭗ ، ﺑﺎﻻ ﻭ ﺑﺎ ﺯﺍﻭﯾﻪ ﺗﻘﺮﯾﺒﯽ 45 ﺩﺭﺟﻪ ﺑﻪ ﮐﺘﺎﺏ ﻭ ﮐﺎﻏﺬ ﺑﺘﺎﺑﺪ . ﺯﯾﺮﺍ ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﺳﻤﺖ ﺭﺍﺳﺖ ﺑﺘﺎﺑﺪ ، ﺧﺼﻮﺻﺎً ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻧﮕﺎﺭﺵ ، ﺑﺎﻋﺚ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺳﺎﯾﻪ ﺩﺳﺖ ﺑﺮﺭﻭﯼ ﮐﺎﻏﺬ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺩﯾﺪ ﺍﺷﮑﺎﻝ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﭼﺸﻢ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
3- ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻧﻮﺭ ﻏﯿﺮ ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ : ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻧﻮﺭ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﮐﺎﺭ ، ﺭﻭﺷﻨﺎﯾﯽ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ ﺍﺗﺎﻕ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻫﻮﺍﯼ ﺭﻭﺷﻦ ﺑﻪ ﻭﺳﯿﻠﻪ ﻧﻮﺭ ﻏﯿﺮ ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ .
4- ﻓﺎﺻﻠﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﭼﺸﻤﻬﺎ ﺑﺎ ﮐﺘﺎﺏ ﯾﺎ ﮐﺎﻏﺬ : ﯾﮏ ﭼﺸﻢ ﺳﺎﻟﻢ ﺍﺯ ﻓﺎﺻﻠﻪ 30 ﺳﺎﻧﺘﯽ ﻣﺘﺮﯼ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺣﺮﻭﻑ ﮐﺘﺎﺏ ﺭﺍ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺩﻫﺪ . ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﻗﺎﺩﺭ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﻧﻤﺎﺋﯿﺪ .
5- ﻧﻮﻉ ﻣﺮﮐﺐ ﯾﺎ ﺧﻮﺩﮐﺎﺭ : ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻧﮕﻬﺎ ، ﺭﻧﮓ ﺁﺑﯽ ﻭ ﻣﺸﮑﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻓﺸﺎﺭ ﮐﻤﺘﺮﯼ ﺑﻪ ﭼﺸﻢ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻣﺎﻧﻊ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﺭﻧﮕﻬﺎﯼ ﻗﺮﻣﺰ ، ﺳﺒﺰ ﻭ ... ﺩﯾﺪ ﺭﺍ ﻣﺸﮑﻞ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﭼﺸﻢ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ .
6- ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻣﺘﻨﺎﻭﺏ ﭼﺸﻤﻬﺎ : ﺑﺮﺍﯼ ﻫﺮ ﺳﺎﻋﺖ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﯾﮏ ﺭﺑﻊ ﺗﺎ ﺑﯿﺴﺖ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ . ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﺸﻢ ﺑﻠﮑﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻐﺰ ﻫﻢ ﻓﺮﺻﺖ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺮﻭﺭ ﮐﻨﺪ . ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺩﻭﺭ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﺗﻮﺟﻪ ﻭ ﺩﻗﺖ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﺮﺩ ، ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻨﻮﻉ ﻭ ﺗﻤﺪﺩ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﻧﯿﺰ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
7- ﯾﮑﻨﻮﺍﺧﺖ ﺑﻮﺩﻥ ﻧﻮﺭ ﻣﺤﯿﻂ : ﻧﻮﺭﻫﺎﯼ ﻣﺤﯿﻂ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺯﺍﻭﯾﻪ ﺩﯾﺪ ﭼﺸﻤﻬﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﯾﮑﻨﻮﺍﺧﺖ ﺑﺎﺷﺪ . ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻌﺎﯾﺐ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﭼﺮﺍﻍ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻧﻮﺭ ﺑﻪ ﺳﻄﺢ ﮐﺘﺎﺏ ﻭ ﺗﺎﺭﯾﮑﯽ ﻧﺴﺒﯽ ﻣﺤﯿﻂ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺯﻭﺩﺭﺱ ﭼﺸﻤﻬﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
8- ﻭﺿﻊ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ : ﻭﺿﻊ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ . ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺧﻤﯿﺪﻩ ﻭ ﯾﺎ ﺩﺭ ﻃﺮﻓﯿﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﻮﺩ ، ﭼﻮﻥ ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺳﺘﻮﻥ ﻓﻘﺮﺍﺕ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ ؛ ﺳﺘﻮﻥ ﻓﻘﺮﺍﺕ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺭﺍﺳﺖ ﺑﺎﺷﺪ ، ﺑﺎﯾﺪﺿﻤﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﺩﺭ ﻭﻗﺘﻬﺎﯼ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﭼﺸﻤﻬﺎ ﻭ ﻭﺿﻊ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﺍﺩﻩ ، ﻣﺨﺘﺼﺮﯼ ﺣﺮﮐﺖ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ ﺗﺎ ﺍﺯ ﺭﮐﻮﺩ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﭘﺎﻫﺎ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺷﻮﺩ . ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺩﺭﺍﺯ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﺸﻢ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻧﯿﺴﺖ ﭼﺮﺍﮐﻪ ﺭﻭﺷﻨﺎﯾﯽ ﮐﺘﺎﺏ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺯﻭﺩﺗﺮ ﻓﺮﺍ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺩﺭ ﻭﺳﻂ ﺭﻭﺯ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﻝ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻧﯿﺴﺖ ﺯﯾﺮﺍ ﻧﻮﺭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﯾﺎ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﻪ ﭼﺸﻤﻬﺎ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ .
9- ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﺣﺮﮐﺖ : ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺗﮑﺎﻥ ، ﺣﺮﮐﺖ ﻭ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﺍﺋﻤﯽ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﭼﺸﻤﻬﺎ ﺗﺎ ﮐﺘﺎﺏ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻭ ﺿﻌﻒ ﭼﺸﻤﻬﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
10- ﻧﻮﺭ ﻻﻣﭙﻬﺎﯼ ﻣﻬﺘﺎﺑﯽ : ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻧﻮﺳﺎﻥ ، ﭼﻨﺪﺍﻥ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﯾﮏ ﻣﻨﺒﻊ ﻧﻮﺭﯼ ﺍﺯ ﭼﻨﺪ ﭼﺮﺍﻍ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻤﻮﺩ . ﻧﻮﺭ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻧﻮﺳﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﺭﻭﺷﻨﺎﯾﯽ ﻣﺤﻞ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﯾﮑﺴﺎﻥ ﺑﻤﺎﻧﺪ .
11- ﺗﻌﯿﯿﻦ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﻭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻣﻨﻈﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ : ﺍﮔﺮ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺩﺭ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻣﻌﯿﻨﯽ ﺍﺯ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﮔﯿﺮﺩ ، ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺫﻫﻨﯽ ﻭ ﺑﺪﻧﯽ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺭﺍ ﻣﯽ ﮐﺎﻫﺪ ، ﻣﮕﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻣﺪﺕ ﺑﺎﺷﺪ .
12- ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﻭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ : ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﻮﺩ ، ﺯﯾﺮﺍ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺷﺮﻭﻉ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﻭ ﻫﺠﻮﻡ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺍﺣﺸﺎﺀ ﺩﺍﺧﻠﯽ ، ﺍﺯ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﮐﺎﺳﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ .
13- ﺗﻨﻔﺲ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ : ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ . ﺗﻨﻔﺲ ﺍﮔﺮ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺑﺎﺷﺪ ، ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭﺩﺭﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﺯ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﮐﺎﻫﺪ .
14- ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻓﮑﺮﯼ : ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺍﺷﺘﻐﺎﻻﺕ ﺫﻫﻨﯽ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻧﻤﻮﺩ . ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺣﻮﺍﺱ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪ ، ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺤﺴﻮﺳﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻋﺎﺩﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺳﺖ .
15- ﻭﺭﺯﺵ ﻭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ : ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺍﺳﺖ . ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺳﺎﻋﺖ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﭘﺮﺩﺍﺯﻧﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻭ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ . ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭘﺮﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ، ﺧﻮﻥ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﺟﺎ ، ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﻭ ﮐﺎﺳﻪ ﺳﺮ ﮔﺮﺩﺵ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺗﯽ ﺩﺭ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻧﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ .
ﺁﻳﺎ ﺗﺎ ﻛﻨﻮﻥ ﺩﻗﺖ ﻛﺮﺩﻩﺍﻳﺪ ﻛﻪ ﻫﺮ ﺟﻠﺴﻪﻱ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪﻱ ﺷﻤﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﻲﺷﻮﺩ؟
ﺷﺎﻳﺪ ﻛﻤﺘﺮ ﺩﻗﺖ ﻛﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﻧﻘﻄﻪ ﺿﻌﻒﻫﺎﻱ ﺍﺳﺎﺳﻲ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺩﺍﻧﺶﺁﻣﻮﺯﺍﻥ ﺑﻪ ﻧﺤﻮﻩﻱ ﺁﻏﺎﺯ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺎﺯ ﻣﻲﮔﺮﺩﺩ.
ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﻛﺴﺐ ﺁﻣﺎﺩﮔﻲﻫﺎﻱ ﻻﺯﻡ، ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺷﻨﺎ ﻛﺮﺩﻥ ﺑﺪﻭﻥ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮﻱ ﻣﻬﺎﺭﺕﻫﺎﻱ ﺷﻨﺎ ﺍﺳﺖ. ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﺑﻲﻣﻘﺪﻣﻪ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺷﻮﺩ، ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﻳﻦ ﻛﻪ ﭼﻴﺰ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﻳﺎﺩ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪﮔﺮﻓﺖ، ﺯﻣﺎﻥ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺭﺍ ﻫﻢ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺍﻫﺪﺩﺍﺩ.
ﻣﻜﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ
ﺩﺍﻧﺶﺁﻣﻮﺯﺍﻥ ﺩﺭ ﺧﺼﻮﺹ ﻣﻜﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻋﺎﺩﺕﻫﺎﻱ ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﻲ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺩﺭ ﻣﻨﺰﻝ، ﭘﺎﺭﻙ ﻭ ﻛﺘﺎﺑﺨﺎﻧﻪﻫﺎﻱ ﻋﻤﻮﻣﻲ ﺍﺯ ﺭﺍﻳﺞﺗﺮﻳﻦ ﻣﻜ
***پست قبلیو هم ببین***
1- ﻫﻮﺍ ﻭ ﻧﻮﺭ : ﮐﯿﻔﯿﺖ ﻫﻮﺍﯼ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻫﻢ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻧﺸﺎﻁ ﻭ ﻫﻢ ﺍﺯ ﻟﺤﺎﻅ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﻣﻮﺟﺒﺎﺕ ﮐﺴﺎﻟﺖ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ . ﺗﻨﻔﺲ ﺩﺭ ﺍﺗﺎﻕ ﺩﺭﺑﺴﺘﻪ ﮐﻪ ﻫﻮﺍ ﺑﻪ ﻗﺪﺭ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺭ ﺁﻧﺠﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ ، ﮐﺎﺭﺩﺭﺳﺘﯽ ﻧﯿﺴﺖ .
2- ﺟﻬﺖ ﺗﺎﺑﺶ ﻧﻮﺭ : ﻧﻮﺭ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺳﻤﺖ ﭼﭗ ، ﺑﺎﻻ ﻭ ﺑﺎ ﺯﺍﻭﯾﻪ ﺗﻘﺮﯾﺒﯽ 45 ﺩﺭﺟﻪ ﺑﻪ ﮐﺘﺎﺏ ﻭ ﮐﺎﻏﺬ ﺑﺘﺎﺑﺪ . ﺯﯾﺮﺍ ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﺳﻤﺖ ﺭﺍﺳﺖ ﺑﺘﺎﺑﺪ ، ﺧﺼﻮﺻﺎً ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻧﮕﺎﺭﺵ ، ﺑﺎﻋﺚ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺳﺎﯾﻪ ﺩﺳﺖ ﺑﺮﺭﻭﯼ ﮐﺎﻏﺬ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺩﯾﺪ ﺍﺷﮑﺎﻝ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﭼﺸﻢ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
3- ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻧﻮﺭ ﻏﯿﺮ ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ : ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻧﻮﺭ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﮐﺎﺭ ، ﺭﻭﺷﻨﺎﯾﯽ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ ﺍﺗﺎﻕ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻫﻮﺍﯼ ﺭﻭﺷﻦ ﺑﻪ ﻭﺳﯿﻠﻪ ﻧﻮﺭ ﻏﯿﺮ ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ .
4- ﻓﺎﺻﻠﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﭼﺸﻤﻬﺎ ﺑﺎ ﮐﺘﺎﺏ ﯾﺎ ﮐﺎﻏﺬ : ﯾﮏ ﭼﺸﻢ ﺳﺎﻟﻢ ﺍﺯ ﻓﺎﺻﻠﻪ 30 ﺳﺎﻧﺘﯽ ﻣﺘﺮﯼ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺣﺮﻭﻑ ﮐﺘﺎﺏ ﺭﺍ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺩﻫﺪ . ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﻗﺎﺩﺭ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﻧﻤﺎﺋﯿﺪ .
5- ﻧﻮﻉ ﻣﺮﮐﺐ ﯾﺎ ﺧﻮﺩﮐﺎﺭ : ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻧﮕﻬﺎ ، ﺭﻧﮓ ﺁﺑﯽ ﻭ ﻣﺸﮑﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻓﺸﺎﺭ ﮐﻤﺘﺮﯼ ﺑﻪ ﭼﺸﻢ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻣﺎﻧﻊ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﺭﻧﮕﻬﺎﯼ ﻗﺮﻣﺰ ، ﺳﺒﺰ ﻭ ... ﺩﯾﺪ ﺭﺍ ﻣﺸﮑﻞ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﭼﺸﻢ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ .
6- ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻣﺘﻨﺎﻭﺏ ﭼﺸﻤﻬﺎ : ﺑﺮﺍﯼ ﻫﺮ ﺳﺎﻋﺖ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﯾﮏ ﺭﺑﻊ ﺗﺎ ﺑﯿﺴﺖ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ . ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﺸﻢ ﺑﻠﮑﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻐﺰ ﻫﻢ ﻓﺮﺻﺖ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺮﻭﺭ ﮐﻨﺪ . ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺩﻭﺭ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﺗﻮﺟﻪ ﻭ ﺩﻗﺖ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﺮﺩ ، ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻨﻮﻉ ﻭ ﺗﻤﺪﺩ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﻧﯿﺰ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
7- ﯾﮑﻨﻮﺍﺧﺖ ﺑﻮﺩﻥ ﻧﻮﺭ ﻣﺤﯿﻂ : ﻧﻮﺭﻫﺎﯼ ﻣﺤﯿﻂ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺯﺍﻭﯾﻪ ﺩﯾﺪ ﭼﺸﻤﻬﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﯾﮑﻨﻮﺍﺧﺖ ﺑﺎﺷﺪ . ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻌﺎﯾﺐ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﭼﺮﺍﻍ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻧﻮﺭ ﺑﻪ ﺳﻄﺢ ﮐﺘﺎﺏ ﻭ ﺗﺎﺭﯾﮑﯽ ﻧﺴﺒﯽ ﻣﺤﯿﻂ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺯﻭﺩﺭﺱ ﭼﺸﻤﻬﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
8- ﻭﺿﻊ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ : ﻭﺿﻊ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ . ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺧﻤﯿﺪﻩ ﻭ ﯾﺎ ﺩﺭ ﻃﺮﻓﯿﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﻮﺩ ، ﭼﻮﻥ ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺳﺘﻮﻥ ﻓﻘﺮﺍﺕ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ ؛ ﺳﺘﻮﻥ ﻓﻘﺮﺍﺕ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺭﺍﺳﺖ ﺑﺎﺷﺪ ، ﺑﺎﯾﺪﺿﻤﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﺩﺭ ﻭﻗﺘﻬﺎﯼ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﭼﺸﻤﻬﺎ ﻭ ﻭﺿﻊ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﺍﺩﻩ ، ﻣﺨﺘﺼﺮﯼ ﺣﺮﮐﺖ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ ﺗﺎ ﺍﺯ ﺭﮐﻮﺩ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﭘﺎﻫﺎ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺷﻮﺩ . ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺩﺭﺍﺯ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﺸﻢ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻧﯿﺴﺖ ﭼﺮﺍﮐﻪ ﺭﻭﺷﻨﺎﯾﯽ ﮐﺘﺎﺏ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺯﻭﺩﺗﺮ ﻓﺮﺍ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺩﺭ ﻭﺳﻂ ﺭﻭﺯ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﻝ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻧﯿﺴﺖ ﺯﯾﺮﺍ ﻧﻮﺭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﯾﺎ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﻪ ﭼﺸﻤﻬﺎ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ .
9- ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﺣﺮﮐﺖ : ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺗﮑﺎﻥ ، ﺣﺮﮐﺖ ﻭ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﺍﺋﻤﯽ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﭼﺸﻤﻬﺎ ﺗﺎ ﮐﺘﺎﺏ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻭ ﺿﻌﻒ ﭼﺸﻤﻬﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
10- ﻧﻮﺭ ﻻﻣﭙﻬﺎﯼ ﻣﻬﺘﺎﺑﯽ : ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻧﻮﺳﺎﻥ ، ﭼﻨﺪﺍﻥ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﯾﮏ ﻣﻨﺒﻊ ﻧﻮﺭﯼ ﺍﺯ ﭼﻨﺪ ﭼﺮﺍﻍ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻤﻮﺩ . ﻧﻮﺭ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻧﻮﺳﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﺭﻭﺷﻨﺎﯾﯽ ﻣﺤﻞ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﯾﮑﺴﺎﻥ ﺑﻤﺎﻧﺪ .
11- ﺗﻌﯿﯿﻦ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﻭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻣﻨﻈﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ : ﺍﮔﺮ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺩﺭ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻣﻌﯿﻨﯽ ﺍﺯ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﮔﯿﺮﺩ ، ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺫﻫﻨﯽ ﻭ ﺑﺪﻧﯽ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺭﺍ ﻣﯽ ﮐﺎﻫﺪ ، ﻣﮕﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻣﺪﺕ ﺑﺎﺷﺪ .
12- ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﻭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ : ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﻮﺩ ، ﺯﯾﺮﺍ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺷﺮﻭﻉ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﻭ ﻫﺠﻮﻡ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺍﺣﺸﺎﺀ ﺩﺍﺧﻠﯽ ، ﺍﺯ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﮐﺎﺳﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ .
13- ﺗﻨﻔﺲ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ : ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ . ﺗﻨﻔﺲ ﺍﮔﺮ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺑﺎﺷﺪ ، ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭﺩﺭﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﺯ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﮐﺎﻫﺪ .
14- ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻓﮑﺮﯼ : ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺍﺷﺘﻐﺎﻻﺕ ﺫﻫﻨﯽ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻧﻤﻮﺩ . ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺣﻮﺍﺱ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪ ، ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺤﺴﻮﺳﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻋﺎﺩﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺳﺖ .
15- ﻭﺭﺯﺵ ﻭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ : ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺍﺳﺖ . ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺳﺎﻋﺖ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﭘﺮﺩﺍﺯﻧﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻭ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ . ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭘﺮﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ، ﺧﻮﻥ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﺟﺎ ، ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﻭ ﮐﺎﺳﻪ ﺳﺮ ﮔﺮﺩﺵ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺗﯽ ﺩﺭ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻧﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ .
ﺁﻳﺎ ﺗﺎ ﻛﻨﻮﻥ ﺩﻗﺖ ﻛﺮﺩﻩﺍﻳﺪ ﻛﻪ ﻫﺮ ﺟﻠﺴﻪﻱ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪﻱ ﺷﻤﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﻲﺷﻮﺩ؟
ﺷﺎﻳﺪ ﻛﻤﺘﺮ ﺩﻗﺖ ﻛﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﻧﻘﻄﻪ ﺿﻌﻒﻫﺎﻱ ﺍﺳﺎﺳﻲ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺩﺍﻧﺶﺁﻣﻮﺯﺍﻥ ﺑﻪ ﻧﺤﻮﻩﻱ ﺁﻏﺎﺯ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺎﺯ ﻣﻲﮔﺮﺩﺩ.
ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﻛﺴﺐ ﺁﻣﺎﺩﮔﻲﻫﺎﻱ ﻻﺯﻡ، ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺷﻨﺎ ﻛﺮﺩﻥ ﺑﺪﻭﻥ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮﻱ ﻣﻬﺎﺭﺕﻫﺎﻱ ﺷﻨﺎ ﺍﺳﺖ. ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﺑﻲﻣﻘﺪﻣﻪ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺷﻮﺩ، ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﻳﻦ ﻛﻪ ﭼﻴﺰ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﻳﺎﺩ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪﮔﺮﻓﺖ، ﺯﻣﺎﻥ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺭﺍ ﻫﻢ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺍﻫﺪﺩﺍﺩ.
ﻣﻜﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ
ﺩﺍﻧﺶﺁﻣﻮﺯﺍﻥ ﺩﺭ ﺧﺼﻮﺹ ﻣﻜﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻋﺎﺩﺕﻫﺎﻱ ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﻲ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺩﺭ ﻣﻨﺰﻝ، ﭘﺎﺭﻙ ﻭ ﻛﺘﺎﺑﺨﺎﻧﻪﻫﺎﻱ ﻋﻤﻮﻣﻲ ﺍﺯ ﺭﺍﻳﺞﺗﺮﻳﻦ ﻣﻜ
- ۵.۶k
- ۲۳ آذر ۱۳۹۴
دیدگاه ها (۲)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط