غذاهایی که خانم ها نباید در مدت قاعدگی بخورند

غذاهایی که خانم ها نباید در مدت قاعدگی بخورند

← غذاهای فرآوری شده
← گوشت های چربی دار
← خوراکی های حاضری
← خوراکی های شیرین
← بستنی، پنیر و خامه
← کافئین

کافئین موجب تشدید کرامپ ها و درد می شود و پریود را نامنظم می کند. به علاوه باعث می شود که دچار دمدمی مزاجی و کم خوابی شوید. پیشنهاد می کنیم که در مدت عادت ماهانه قهوه ننوشید