محسن گنجیمیزان مناسب خواب

محسن گنجی-میزان مناسب خواب
⭕چه مقدار خواب کافی است؟🤔

همان طور که در ویدیو ۴ قدم برای رسیدن به وزن ایده آل!! ،به استراحت کردن، که مهم ترین قدم برای رسیدن به وزن ایده آل هست 😁 اشاره کردم،فقط 10 درصد خواب و استراحت ما جسمی هست😴.

اما این عدد 10 درصد هم، عدد بسیار مهم و تاثیر گذاری در کاهش وزن به حساب میاد و اصلا کم اهمیت نیست‼️🤨🤨

احتیاج به خواب در هر فرد متفاوته اما دسته بندی اصلی به این شکل:
🔸۱۶ ساعت برای نوزادان👶
🔸 ۹ ساعت برای نوجوانان🧒
🔸 ۷-۸ ساعت برای افراد بالغ🧑🧑

البته بعضی از افراد بزرگسال با ۵ ساعت خواب هم احساس آرامش می‌کنند و بعضی نیاز به ۱۰ ساعت خواب دارند

#محسن_گنجی
#تناسب_اندام
#لاغری_بانوان
#لاغری
ویدیو ها و مطالب بیشتر در کانال ایتا 👇👇👇

https://eitaa.com/joinchat/3804823824Ccf73d829e8

#خواب#خواب_کودکان#خواب_نوزاد#خواب_افراد_بالغ#میزان_درست_خواب#خواب_کافی#استراحت#ایران#ایرانی#دیت#رضا_گلزار#گلزاری#تتلو#تتلیتی#هیدن#شایع#هیچکس#خلسه#سپهر_خلسه#قاف#سورنا#علی_سورنا#گوزن#کمدی#طنز#حسن_ریوندی#فوتبال
#محسن_گنجی#استاد_محسن_گنجی#فنگ_شویی#فنگشویی#تناسب_اندام#لاغری#لاغری_سریع#لاغری_اسان#لاغری_اصولی #لاغری_بانوان#ورزش#تناسب_اندام#لاغری #کاهش_وزن#روانشناسی #ریلز_اینستاگرام #رژیم_غذایی#رژیم_لاغری
#روانشناسی #درمان#همسرم#عشق#فرزند_پروری#فرزند#خص#رقص#ارامش#زندگی#شادی#محبت#سلامت#سلامتی#سلامت_روان#سلامت_بدن#انرژی_مثبت#افکار#تفکر#تفکر_مثبت#ذهن#روان#قانون_جذب #قانون_جذب_ثروت#قانون_جذب_کائنات