کلسیم چیست

کلسیم چیست؟

یکی از فراوان ترین مواد معدنی در بدن ما همین کلسیم است. این مقدار حتی بخشی از وزن بدن ما را نیز تشکیل میدهد. از این میان 99 درصد ان در داخل دندان ها و استخوان ها وجود دارد و باقی آن نیز در عضلات و دیگر نقاط بدن هستند. البته کلسیم بیشتر در قسمت های سخت بدن قرار دارد به محکم بودن ان ها کمک می کند.

خواص کلسیم چیست؟

همانطور که می دانید کلسیم بیشتر به عنوان یک استخوان ساز شناخته می شود و از پوسیدگی و پوکی استخوان ها نیز جلوگیری می کند. البته در کنار این که کلسیم یک استخوان ساز است کارهای کوچکتری را نیز انجام می دهد که آن ها نیز به همین اندازه مهم هستند.



کلسیم به وسیله همه سلول های بدن در رگ های خونی به جریان در می اید و به محل های مختلفی از بدن نیز می رود و به آن ها کمک می کند. همچنین یکی از مهمترین وظایف آن کمک به عضلات بدن است و به آن ها کمک می کند تا شکل گیری درستی داشته باشند.

در سال 2008 تحقیقاتی در دانشگاه هاروارد نشان داد که افرادی که بیشتر از کلسیم استفاده می کنند کمتر در خطر فشار خون قرار می گیرند و همچنین این افراد زودتر می توانند چربی ها بدنشان را بسوزانند و به لاغری نیز کمک می کند.