با سلام واحترام خدمت دوستان و همکاران محترم

با سلام واحترام خدمت دوستان و همکاران محترم
با توجه به اهمیت و حساسیت موضوع ناثیر اشعه فرابنفش که منجر شد دولت سازمانها و وزارت خانه ها را تعطیل کند ، توصیه‌های ذیل برای محافظت از خود و خانواده محترمتان پیشنهاد می کردد:
برای محافظت در برابر اشعه فرابنفش:

۱-در شرای‌طی که میزان تابش اشعه فرابنفش به پوست بدن بالا است، حتما از کرم ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده شود.

۲- برای جلوگیری ازتابش مستقیم نور افتاب و کم کردن تاثیر اشعه فرابنفش ؛از لباس‌های آستین‌بلند، گشاد و کلاه لبه‌دار با حداقل ۷ سانتیمتر لبه استفاده کنید.

۳- از  عینک آفتابی ضد UV استاندارد استفاده شود.

۴- در صورت نداشتن کار ضروری به هیچ وجه بین ساعات۱۱ صبح تا ۴ بعداز ظهراز منزل مسکونی یا محیط مسقف خارج نشوید و در صورت اجبار حداقل در سایه حضور داشته باشید.

۵-در روزهایی که شدت تابش اشعه فرابنفش از حد معمول وواستاندارد بیشتر است ؛مایعات زیاد بنوشید و از مصرف نوشدنی های کافئین‌دار پرهیز کنید.
توضیحات:
SPF ۳۰ :
کرم‌های ضد آفتاب به این معنی است که این کرم می‌تواند از پوست در برابر اشعه مضر UVB خورشید محافظت کند و اجازه می‌دهد تا حدود ۳۰ برابر بیشتر در برابر آفتاب سوختگی مقاومت کنید نسبت به زمانی که از ضد آفتاب استفاده نمی‌شود. به عبارت دیگر، ضد آفتاب با SPF 30 حدود ۹۷ درصد از اشعه UVB را فیلتر می‌کند. 
SPF مخفف Sun Protection Factor
است و نشان دهنده میزان محافظت ضد آفتاب در برابر اشعه UVB خورشید است.
 اشعه UVB عامل اصلی آفتاب سوختگی، تیرگی پوست و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست است. 
اگر بدون ضد آفتاب، پوست شما بعد از ۱۰ دقیقه زیر نور خورشید شروع به سوختن می‌کند، با ضد آفتاب SPF 30 این زمان به ۳۰۰ دقیقه (۱۰ دقیقه * ۳۰) افزایش می‌یابد. 
بنابراین، ضد آفتاب SPF 30 یک برای محافظت از پوست در برابر آفتاب است، به خصوص اگر در معرض نور خورشید زیاد قرار دارید. 

گروه جهادی بچه های مسجد ، شهید لشگری
لطفا منتشر کنید و در کار خوب و مفید رسانه باشیم.