ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﺍﺯ ﺭﮊﯾﻢ ﺁﺏ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ، ﺍﻣﺎ ﻣﺘﺪﺍﻭﻝ

ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﺍﺯ ﺭﮊﯾﻢ ﺁﺏ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ، ﺍﻣﺎ ﻣﺘﺪﺍﻭﻝ
ﺗﺮﯾﻦ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﮊﯾﻢ ﺳﻪ ﺭﻭﺯﻩﯼ ﺁﺏ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﯼ
ﺭﮊﯾﻤﯽ ﺩﺭ ﺩﻫﻪ ۱۹۸۰ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﺁﻣﺪ ﻭ ﻫﻨﻮﺯ ﻫﻢ ﯾﮏ ﺭﮊﯾﻢ
ﺯﻭﺩ ﮔﺬﺭ ﻣﺤﺒﻮﺏ ﺍﺳﺖ، ﺣﺘﯽ ﺍﻣﺮﻭﺯﻩ ! ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﺍﺯ
ﻧﺎﻡ ﺁﻥ ﭘﯿﺪﺍﺳﺖ، ﺭﮊﯾﻢ ﺳﻪ ﺭﻭﺯﻩﯼ ﺁﺏ ﺷﺎﻣﻞ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ
ﺑﺠﺰ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺁﺏ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻟﻘﺎﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﻧﯿﺴﺖ ! ﺷﻤﺎ ﺑﻪ
ﻫﯿﭻ ﻭﺟﻪ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ ﻭﻋﺪﻩﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺧﺎﺻﯽ
ﺁﻣﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﻣﮑﻤﻞﻫﺎ ﻭ ﻗﺮﺹﻫﺎﯼ ﺭﮊﯾﻤﯽ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ. ﺍﺯ
ﺁﻧﺠﺎ ﮐﻪ ﺁﺏ ﺭﺍﯾﮕﺎﻥ ﻭ ﺩﺭ ﺩﺳﺘﺮﺱ ﺍﺳﺖ، ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺭﮊﯾﻤﯽ،
ﻣﺠﺬﻭﺏ ﺍﯾﺪﻩﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﺣﺪﺍﻗﻞ ۲ . ۵ ﮐﯿﻠﻮﮔﺮﻣﯽ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ
ﺭﮊﯾﻢ ﺁﺏ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ.
ﺭﮊﯾﻢ ﺁﺏ ﭼﻄﻮﺭ ﻋﻤﻞ ﻣﯽﮐﻨﺪ
ﺭﮊﯾﻢ ﺳﻪ ﺭﻭﺯﻩﯼ ﺁﺏ، ﻫﻤﺎﻧﻘﺪﺭ ﮐﻪ ﺑﻨﻈﺮ ﻣﯽﺭﺳﺪ ﺳﺎﺩﻩ
ﺍﺳﺖ . ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻪ ﺭﻭﺯ ﻣﺘﻮﺍﻟﯽ، ﭼﯿﺰﯼ ﺟﺰ ﺁﺏ
ﻧﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﻧﻮﺷﯿﺪ . ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺩﯾﮕﺮ ﺭﮊﯾﻢ ﺁﺏ ﺑﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺭﮊﯾﻢ
ﮔﯿﺮﻧﺪﻩ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ، ﺳﻬﻢﻫﺎﯼ
ﮐﻮﭼﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﯿﻮﻩﻫﺎ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺭﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﻨﺪ. ﺑﻌﻀﯽ
ﺭﮊﯾﻢﻫﺎﯼ ﺁﺏ ﺑﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺭﮊﯾﻢ ﮔﯿﺮﻧﺪﻩ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ ﮐﻪ
ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺁﺏ، ﯾﮏ ﺳﯿﺐ ﻫﻢ ﺑﺨﻮﺭﻧﺪ.
ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﻮﺩﻥ ﺭﮊﯾﻢ ﺁﺏ ﻗﺴﻢ ﻣﯽﺧﻮﺭﻧﺪ،
ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ ﮐﻪ ﻓﻘﻂ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺁﺏ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ
ﺳﯿﺮﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﻫﯿﭻ ﻧﻔﺨﯽ ﻫﻢ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ . ﺍﯾﻦ
ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﯼ ﺭﮊﯾﻤﯽ، ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﭘﺎﮐﺴﺎﺯﯼ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺳﻤﻮﻡ
ﺟﻤﻊ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﺭﻭﺩﻩﯼ ﺑﺰﺭﮒ ﺭﺍ ﺩﻓﻊ ﻣﯽﮐﻨﺪ.
ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻣﻮﺳﺴﻪ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﺭﻭﺍﻧﮕﺮﺩﺍﻥ، ﺁﺏ
ﺳﺮﺩ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﺑﺪﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺎﻻ
ﺑﺮﺩﻥ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﺑﺪﻥ، ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﺑﺴﻮﺯﺍﻧﯿﺪ . ﻫﺮ
ﭼﻪ ﺁﺏ ﺳﺮﺩﺗﺮ ﺑﺎﺷﺪ، ﺑﺪﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺜﺒﯿﺖ ﺩﺭﺟﻪ ﺣﺮﺍﺭﺕ
ﺧﻮﺩ ﺳﺨﺖﺗﺮ ﮐﺎﺭ ﻣﯽﮐﻨﺪ .
ﻣﺰﺍﯾﺎﯼ ﺭﮊﯾﻢ ﺁﺏ
ﻣﻘﺮﻭﻥ ﺑﺼﺮﻓﻪ
ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﻣﯽﮔﻮﯾﯿﻢ ﮐﻪ ﺁﺏ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺟﺎﯾﯽ ﺭﺍﯾﮕﺎﻥ ﻭ
ﺩﺭ ﺩﺳﺘﺮﺱ ﺍﺳﺖ . ﺍﯾﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺭﮊﯾﻢ ﺁﺏ، ﺍﺯ
ﺗﻤﺎﻡ ﺭﮊﯾﻢﻫﺎﯼ ﺯﻭﺩﮔﺬﺭ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﻘﺮﻭﻥ ﺑﺼﺮﻓﻪﺗﺮ ﺑﺎﺷﺪ .
ﺳﺮﯾﻊ ﺍﺛﺮ ﻣﯽﮐﻨﺪ
ﺭﮊﯾﻢ ﮔﯿﺮﻧﺪﻩ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎ ﭘﺎﯾﺒﻨﺪﯼ ﺑﻪ ﺭﮊﯾﻢ ﺳﻪ ﺭﻭﺯﻩﯼ
ﺁﺏ ﺣﺪﻭﺩ ۱.۵ ﺗﺎ ۲ . ۵ ﮐﯿﻠﻮﮔﺮﻡ ﻭﺯﻥ ﮐﻢ ﮐﻨﺪ . ﺍﮔﺮ
ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻨﺎﺳﺒﺖﻫﺎﯼ ﺧﺎﺹ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﻭﺯﻥ ﮐﻢ
ﮐﻨﯿﺪ، ﺍﯾﻦ ﺭﮊﯾﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ ﺍﯾﺪﻩ ﺁﻝ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ .
ﺧﻄﺮﺍﺕ ﺭﮊﯾﻢ ﺁﺏ
ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ ﺍﺳﺖ
ﻫﯿﭻ ﺭﺍﻫﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻧﺎﺩﯾﺪﻩ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﯾﻦ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﮐﻪ ﺭﮊﯾﻢ ﺁﺏ، ﯾﮏ ﺷﮑﻞ ﺍﻓﺮﺍﻃﯽ ﺍﺯ ﺭﮊﯾﻢ ﺍﺳﺖ، ﻋﻠﯽ ﺭﻏﻢ
ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﺳﻪ ﺭﻭﺯ ﺭﻭﺯﻩ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﺩ . ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ
ﺩﻟﯿﻞ ﮐﺎﺭﺷﻨﺎﺳﺎﻥ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﺍﻧﺪﺍﻡ، ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﻭ ﻣﺘﺨﺼﺼﺎﻥ
ﺗﻐﺬﯾﻪ، ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﻭﺟﻪ ﺭﮊﯾﻢ ﺁﺏ ﺭﺍ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻧﻤﯽﮐﻨﻨﺪ.
ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﺑﻠﻨﺪ ﻣﺪﺕ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻧﯿﺴﺖ
ﺭﮊﯾﻢ ﺁﺏ، ﻓﻘﻂ ﻧﺎﻣﯽ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﮊﯾﻢﻫﺎﯼ ﯾﻮ ﯾﻮ ﺍﺳﺖ !
ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻓﻘﻂ ﺩﺭ ﻋﺮﺽ ﺳﻪ ﺭﻭﺯ، ﭼﻨﺪ ﮐﯿﻠﻮ ﻭﺯﻥ
ﮐﻢ ﮐﻨﯿﺪ، ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺯﯾﺎﺩ ﻫﻨﮕﺎﻣﯿﮑﻪ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻏﺬﺍ
ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻧﺮﻣﺎﻝ ﺭﺍ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻨﯿﺪ، ﺗﻤﺎﻡ ﻭﺯﻥ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ
ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺑﺮ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ. ﺑﺪﺗﺮ ﺍﺯ ﺁﻥ، ﺍﮐﺜﺮﯾﺖ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ
ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﯼ ﺭﮊﯾﻤﯽ ﺭﺍ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﺮﺩﻩﺍﻧﺪ، ﺍﺻﻼ ﻭﺯﻧﯽ ﺍﺯ
ﺩﺳﺖ ﻧﺪﺍﺩﻩﺍﻧﺪ !
ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻧﯿﺴﺖ
ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺟﺪﯼ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﺭﻧﺞ ﻣﯽﺑﺮﻧﺪ ﯾﺎ
ﺩﻭﺭﻩ ﻧﻘﺎﻫﺖ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﺭﺍ ﺳﭙﺮﯼ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ، ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺑﻪ
ﻫﯿﭻ ﻭﺟﻪ ﺭﮊﯾﻢ ﺁﺏ ﺭﺍ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﻨﻨﺪ . ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﺭﻭﺯﻩ
ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﺳﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﯾﮏ ﻓﺮﺩ ﺳﺎﻟﻢ ﺁﺳﯿﺐ
ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺭﺳﺎﻧﺪ، ﺍﻣﺎ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺭﻩﯼ ﻧﻘﺎﻫﺖ ﯾﮏ
ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺧﺎﺹ ﺭﺍ ﺳﭙﺮﯼ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ، ﮐﺎﻧﺪﯾﺪﻫﺎﯼ ﺍﯾﺪﻩ ﺁﻟﯽ
ﺑﺮﺍﯼ ﺭﮊﯾﻢ ﺁﺏ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ .
ﭼﺮﺑﯽ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﻧﻤﯽﺩﻫﺪ
ﺗﻨﻬﺎ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﭼﺮﺑﯽ ﺫﺧﯿﺮﻩ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ،
ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﺳﺖ. ﺍﺯ ﺁﻧﺠﺎ ﮐﻪ ﺭﮊﯾﻢ ﺁﺏ ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﮔﻮﻧﻪ
ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺪﻧﯽ ﻧﯿﺎﺯ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﺑﺎﻋﺚ ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ
ﺷﺪ. ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺳﺘﺪﻻﻝ ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ
ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﺑﺪﻥ، ﮐﺎﻟﺮﯼ ﻣﯽﺳﻮﺯﺍﻧﺪ، ﺍﻣﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﮐﻠﯽ
ﺁﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﯾﮏ ﺗﻔﺎﻭﺕ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺭ ﻭﺯﻥ ﺑﺪﻥ
ﺷﺨﺺ، ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻧﺎﭼﯿﺰ ﺍﺳﺖ