✅ غذاهایی که باید بخوریم

✅ غذاهایی که باید بخوریم

گوشتها : گوشت شتر – شتر مرغ- کبوتر- گنجشک-سرخ کردنی ها (با روغن کنجد یا زیتون)- فسنجان شیرین با گوشت گوسفند – زرده ی تخم مرغ- کباب کوسفندی- نان گندم کامل- بوقلمون-اردک-بز-حریره بادام-دنبه گوسفند و...سبزیجات : فلفل-سیر – پیاز – خردل-جعفری- تره- شاهی- شوید- ترب – نعنا- ترخون-ریحان-کرفس-پونه-آویشن-زیتون-هویج-شلغم و...میوه ها : انگور- گردو- فندوق-خرما-نارگیل – پسته-بادام-انجیر-موز-سیب شیرین – توت خشک و...دانه و حبوبات : گندم-برنج ایرانی-لوبیا- کنجد-نخود –سیاهدانه-شنبلیله-اسفند و..لبنیات و روغنها : روغن زیتون رسیده-روغن کنجد-کره-روغن حیوانیادویجات : دارچین – میخک- زردچوبه-هل –فلفل- رازیانه-زنجفیل-زیره-تخم کرفس-نمک-زعفران-گلپر و...نوشیدنی ها و شیرین کننده ها : شربت عسل- شربت زعفران- مربای بهارنارنج-آب انگور-شیر موز طبیعی-آب هویج و...

➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖