#بخون 😌

#بخون 😌
این نشانه ها یعنی کمبود ویتامین آ دارید:

خشکی پوست
ویتامین A یکی از عناصر مهمیست که بدن برای ترمیم بافت پوست و در نتیجه، حفظ رطوبت آن نیاز دارد. یکی از نشانه های بسیار رایج کمبود این ویتامین، ابتلا به اگزما است.

شب کوری

جوش، در غیاب این ویتامین، پوست صورت خشک می شود و به همین دلیل، چربی بیشتری تولید می کند، مسأله ای که می تواند باعث جوش شود

ناباروری، مصرف این ویتامین به عملکرد بهتر دستگاه تناسلی مردان و زنان کمک می کند.

کند بودن روند ترمیم زخم ها

کم بودن سرعت رشد، مصرف ویتامین A از ماه سوم بارداری و دادن آن به کودکان در طول اولین سال زندگی شان، ضروری است.

خشکی چشم

کدام مواد غذایی حاوی ویتامین A هستند؟ تخم مرغ_ماهی سالمون
اسفناج_ هویج_سیب زمینی شیرین