خواب روزانه تعطیل

⛔️خواب روزانه تعطیل⛔️

💢خواب در طول روز، به‌هیچ‌عنوان جایگزبن خواب شبانه نیست و توصیه‌نمی‌شود ⬅️و بهترین زمان برای به‌خواب‌رفتن، پس‌از غروب کامل آفتاب و آغاز شب خواهد بود.

💢سستی، کرختی، ترشح پشت حلق، تحریک پذیری و عصبی بودن، بوی بد دهان، کاهش اشتها و فراموشی از جمله عوارض خواب در طول روز به خصوص در هنگام غروب آفتاب است
⬅️بهترین زمان برای خواب شبانه ساعت ده و نیم تا پنج و نیم صبح خواهد بود