مواد غذایی تقویت کننده استخوان

🔷مواد غذایی تقویت کننده استخوان

🔸کشک
🔸کنجد
🔸بادام
🔸پنیر با گردو
🔸انواع کلم
🔸نور آفتاب
🔸ماهی
🔸میوه ها با پوست
🔸سبزیجات بخصوص اسفناج