متابولیسم در تک‌ تک سلول ها صورت می گیرد

متابولیسم در تک‌ تک سلول ها صورت می گیرد



بیشترین انرژی در حالت استراحت مصرف می‌شود

بدن روزانه از سه طریق کالری می‌سوزاند:

۱) حالت استراحت یا متابولیسم پایه که انرژی مصرفی در کارکردهای اساسی بدن را نشان می‌دهد.



۲) کالری هایی که ضمن شکستن مواد غذایی سوزانده می‌شود.

۳) انرژی ای که در فعالیت‌های فیزیکی مصرف می‌شود.



یکی از حقایق زیستی که ناشناخته مانده، این است که متابولیسم حالت استراحت، مسئول بخش عمده‌ای از مجموعه انرژی‌هایی است که بدن در طول روز مصرف می‌کند؛ در مقابل، فعالیت فیزیکی، بخش کوچکی از مجموع مصرف انرژی روزانه (۱۰ تا ۳۰ درصد) و هضم غذا، ‌۱۰ درصد مصرف انرژی را به خود اختصاص می‌دهد. الکسا کراویتز، عصب‌شناس و محقق موسسه ملی سلامت آمریکا می‌گوید،‌ به طور کلی متابولیسم حالت استراحت در بیشتر افراد، ۶۰ تا ۸۰ درصد میزان مصرف انرژی را به خود اختصاص می‌دهد. به همین دلیل،‌ جای تعجب نیست اگر ورزش، تغییرات کمی در وزن افراد ایجادکند.