عادت های صبحگاهی که وزن را کاهش میدهد:؛:

عادت‌های صبحگاهی که وزن را کاهش میدهد:؛:

در حالیکه رژیم غذایی روی مدیریت و کنترل وزن تاثیر دارد، تغییرات جزئی سبک زندگی می‌تواند این روند را تسریع کند. بدون اعمال تغییر قابل توجهی در تمامی فاکتورها، کاهش وزن تقریبا غیرممکن است.

برخی از این تغییرات عبارتند از:

🔹سحرخیز بودن
🔹مدیتیشن
🔹نوشیدن یک لیوان آب گرم
🔹مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین در وعده صبحانه
🔹تمرین بدنی