کاهشاسترس

〘 #کاهش_استرس ₍🫐🪜₎
⊰•چطور استرسم رو کنترل کنم؟❤️‍🩹😫 〙
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
┇🛁┇دوش آب گرم
┇🚵🏻‍♀┇داشتن تحرک
┇🎻┇گوش دادن به موسیقی آرامبخش
┇😭┇داد زدن یا گریه کردن
┇💆🏻‍♀┇آروم فشار دادن گیجگاه
┇🧘🏻‍♂┇ماساژ بدن
┇🛤┇نگاه کردن به نقاط دور دست
#مشاوره_تحصیلی
#مشاوره
#نکته
#نکته_های_طلایی
#تکنیک
#درس
#درسی
#دانش_آموز
#کنکور