برای رفع خستگی و افسردگی پاییز ی چه بخوریم

✔ برای رفع خستگی و افسردگی #پاییز ی چه بخوریم؟
برای افزایش ذخیره‌ی ویتامین C بدن هر روز دو عدد #کیوی میل کنید.
اگر می توانید هر دو را برای صبحانه میل کنید و اگر نه حتما یک عدد کیوی را در این وعده نوش جان کنید.
بهتر است بدانید که میزان ویتامین C کیوی بیشتر از آب پرتقال است و بدون شک مصرف آن نیز ساده‌تر از گرفتن آب پرتقال خواهد بود.
اگر تصور می‌کنید که نمی‌توانید با مصرف میوه و سبزی‌جات کافی میزان ویتامین C بدن تان را تامین کنید از مکمل این ویتامین استفاده کنید.
#پاییز
#چالش