ورزشی

.
✓وکیوم شکم روش خوبی برای افزایش قدرت میان تنه شما است
✓ورزش‌هایی از این دست برای فعال سازی عضلات عمیق شکم و عضلات تثبیت کننده ستون فقرات بهتر است
✓طبق تحقیقات این حرکت همچنین در تقویت عضلات پهلو و هسته عمیق شکم مفید است
✓ترسیم این حرکت در تمرینات شکم نیز ممکن است به بهبود ثبات کمر کمک کند
✓به ایجاد ثبات در ستون فقرات هسته و لگن کمک میکند
✓برای تقویت عضلات هسته عمیق‌تر عالی است، مهار بندهای شکمی روش بهتری برای بهبود عضلات سطح است

آیدی اینستاگرام👇🏻
@VacuumTraining.Shokoufe
#وکیوم_شکم#وکیوم_بانوان#شکم_صاف#وکیوم_شکمی
#ورزش_شکم#شکم_تخت#کمر_باریک
#fit #style