ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺭﺍ ﺩﻭﺭ ﻧﺮﯾﺰﯾﺪ !
ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺭﺍ ﺩﻭﺭ ﻧﺮﯾﺰﯾﺪ !
ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺭﺍ ﺩﻭﺭ ﻧﺮﯾﺰﯾﺪ ! ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺑﺮﺧﻼﻑ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﺎ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺧﻮﺵ ﻃﻌﻢ ﺍﺳﺖ ﺑﻠﮑﻪ ﺣﺘﯽ
ﺧﻮﺍﺹ ﺁﻥ ﺭﻓﻊ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﺮﺧﯽ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ ﺍﺳﺖ . ﺩﺭ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺍﯾﻦ
ﻣﻄﻠﺐ ﭼﻨﺪ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﻣﻬﻢ ﺁﻥ ﺫﮐﺮ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ .
ﮔﺎﻫﯽ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﻧﺎﺧﻮﺷﯽﻫﺎ، ﺳﺎﺩﻩﺗﺮﯾﻦ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ
ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ، ﻣﺘﺄﺳﻔﺎﻧﻪ ﺩﻭﺭ ﺭﯾﺨﺘﻪ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ . ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻫﻤﯿﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﻣﺎ
ﻗﺪﺭﺵ ﺭﺍ ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﯿﻢ ﺁﺑﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮﻧﺞ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺟﻮﺷﯿﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺁﺑﮑﺶ ﮐﺮﺩﻩ،
ﺩﻭﺭ ﻣﯽﺭﯾﺰﯾﻢ . ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺁﺏ ﺑﺮﺧﻼﻑ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﺎ ﺧﻮﺵ ﻃﻌﻢ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ
ﺭﻓﻊ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ .
ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦﻫﺎ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﯽ
ﺁﺑﯽ ﮐﻪ ﺑﺮﻧﺞ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺟﻮﺷﯿﺪﻩ ﻭ ﭘﺨﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﺭﺍ ﺩﻭﺭ ﻧﺮﯾﺰﯾﺪ . ﻫﻤﯿﻦ ﺁﺏ ﺣﺎﻭﯼ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦﻫﺎ
ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﻓﻮﻕﺍﻟﻌﺎﺩﻩﺍﯼ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺁﻥ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺭﻭﺵﻫﺎﯼ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺳﺎﺩﻩ
ﻭ ﮐﻢ ﻫﺰﯾﻨﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺭﻭﺯﻣﺮﻩ ﺍﺳﺖ . ﻓﻘﻂ ﮐﺎﻓﯽﺳﺖ ﺍﯾﻦ ﺁﺏ
ﺭﺍ ﺩﺭ ﻇﺮﻑ ﺷﯿﺸﻪﺍﯼ ﺭﯾﺨﺘﻪ ﻭ ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ . ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﯾﮏ
ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺧﻮﺵ ﻃﻌﻢ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﺍﺷﺖ . ﺗﻨﻬﺎ ﺍﯾﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻋﺎﺭﯼ
ﺑﻮﺩﻥ ﺁﻥ ﺍﺯ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺍﺳﺖ . ﺑﺪﻭﻥ ﺷﮏ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﻭ ﻣﯿﻮﻩﻫﺎﯼ
ﺧﺸﮏ ﻭ ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﯾﮏ ﺳﺪ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﭘﯿﺮﯼ ﺯﻭﺩﻫﻨﮕﺎﻡ
ﺑﺎﯾﺪ ﺑﮕﻮﯾﯿﻢ ﮐﻪ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺣﺎﻭﯼ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺯﯾﺎﺩﯼ « ﺍﯾﻨﻮﺯﯾﺘﻮﻝ» ﺍﺳﺖ . ﺍﯾﻨﻮﺯﯾﺘﻮﻝ ﺍﺯ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ
ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B ﺍﺳﺖ ﻭ ﺧﻮﺍﺹ ﻣﺘﻌﺪﺩﯼ ﺩﺍﺭﺩ . ﺍﯾﻦ ﻋﻨﺼﺮ ﻣﻐﺬﯼ ﺑﻪ ﺭﺷﺪ ﺳﻠﻮﻝﻫﺎ ﮐﻤﮏ
ﻣﯽﮐﻨﺪ . ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﭘﯿﺮﯼ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻭﺟﻮﺩﺗﺎﻥ ﺩﻭﺭ ﻣﯽﺳﺎﺯﺩ . ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺍﯾﻨﻮﺯﯾﺘﻮﻝ ﺑﺎﻋﺚ
ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﺭﮒﻫﺎ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ
ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺗﺘﺎﻥ ﺑﺎﻃﺮﺍﻭﺕﺗﺮ ﻭ ﻣﺤﮑﻢﺗﺮ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﺍﺭﺗﺠﺎﻋﯽ ﺁﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ .
ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﻣﻨﺒﻊ ﺧﻮﺏ ﺍﻧﺮﮊﯼ
ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺍﻧﺮﮊﯼﺯﺍ ﺍﺳﺖ . ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺎﺯﯾﺎﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻌﯽ ﮐﻪ
ﻣﺮﯾﺾ ﺷﺪﻩﺍﯾﺪ ﻭ ﯾﺎ ﺍﺷﺘﻬﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻩﺍﯾﺪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ. ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ
ﻣﻨﻈﻮﺭ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺭﺍ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ ﺗﺎ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻐﺬﯼ
ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﮐﻢ ﮐﻢ ﺟﺎﻥ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ . ﻣﺼﺮﻑ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺑﺨﺼﻮﺹ ﺑﺮﺍﯼ
ﺳﺎﻟﻤﻨﺪﺍﻥ ﻭ ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ
ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯼ ﺷﯿﺮﺩﻩ ﻧﯿﺰ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﭼﻮﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺗﺮﺷﺢ ﺷﯿﺮ ﻣﺎﺩﺭ ﻣﯽﺷﻮﺩ .
ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ
ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺑﻪ ﻫﻀﻢ ﻏﺬﺍ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ . ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺧﻮﺏ ﺭﻭﺩﻩﻫﺎ ﮐﻤﮏ
ﮐﺮﺩﻩ، ﺍﺯ ﻓﻠﻮﺭ ﺁﻥ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻭ ﺍﺯ ﻧﻔﺦ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻣﯽﮐﻨﺪ . ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺮﺍﯼ
ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺍﺳﻬﺎﻝ ﻭ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺁﺏ ﺑﺪﻥ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ . ﻧﺘﺎﯾﺞ ﭘﮋﻭﻫﺸﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ
۱۹۹۵ ﺩﺭ ﻣﺠﻠﻪ ﻋﻠﻤﯽ The Lancet ﺑﻪ ﭼﺎﭖ ﺭﺳﯿﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﻧﺞ ﻭ
ﺑﻮﯾﮋﻩ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﺳﻬﺎﻝ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ. ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ۳۰ ﮔﺮﻡ
ﺑﺮﻧﺞ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﺣﺪﻭﺩ ۳۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺩﺭ ﺁﺏ ﺑﺠﻮﺷﺎﻧﯿﺪ . ﺳﭙﺲ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺁﺑﮑﺶ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﻣﯿﻞ
ﮐﻨﯿﺪ . ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﻧﺸﺪﻥ ﻣﺸﮑﻞ ﺣﺘﻤﺎ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺩﻭﺳﺖ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻤﺎ
ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺣﺎﻭﯼ « ﺍﺳﯿﺪ ﭘﺎﺭﺍﺁﻣﯿﻨﻮﺑﻨﺰﻭﺋﯽﮎ» ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﯾﻦ ﻋﻨﺼﺮ ﻣﻔﯿﺪ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ
ﺁﺭﺍﯾﺸﯽ ﺑﻬﺪﺍﺷﺘﯽ ﻣﺤﺎﻓﻈﺘﯽ ﻧﻮﺭ ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ . ﺍﯾﻦ ﺍﺳﯿﺪ ﺁﻧﺘﯽﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻧﯽ ﻗﻮﯼ
ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺧﻮﺍﺹ ﺿﺪﺍﻟﺘﻬﺎﺑﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺩﻭﺭ ﻣﯽﺳﺎﺯﺩ. ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ
ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻣﺎﺳﮏ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺘﺘﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺧﻮﺍﺹ ﺩﯾﮕﺮ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ
* ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺩﻣﺎﯼ ﺑﺪﻥ
* ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺁﻥ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺳﺮﻃﺎﻥ
* ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻭ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﯾﺒﻮﺳﺖ
* ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﻭﺭﻡ ﻣﻌﺪﻩ
* ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻣﻮﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺩﺭﺧﺸﺎﻥ
* ﺗﻘﻮﯾﺖ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﺪﻥ
* ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻨﮓ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﻨﺎﻓﺬ ﺑﺎﺯ ﭘﻮﺳﺖ
ﻃﺮﺯ ﺗﻬﯿﻪ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﻣﻔﯿﺪ
ﺑﻪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺯﯾﺎﺩ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﻧﺞ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻗﺒﻞ ﺑﺎ ﻧﻤﮏ ﺯﯾﺎﺩ ﺧﯿﺲ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ . ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ
ﺁﺏ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺟﻮﺷﯿﺪﻥ ﺍﯾﻦ ﺑﺮﻧﺞ ﺷﻮﺭ ﺑﺎﺷﺪ . ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ
ﺷﺪﻩ ﻭ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺗﻬﯿﻪ ﮐﻨﯿﺪ . ۳۰ ﮔﺮﻡ ﺑﺮﻧﺞ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ
ﺩﺭ ﯾﮏ ﻟﯿﺘﺮ ﺁﺏ ﺑﺠﻮﺷﺎﻧﯿﺪ . ﺩﺭ ﻇﺮﻑ ﺭﺍ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﺁﺏ ﺁﻥ ﺑﺨﺎﺭ ﻧﺸﻮﺩ . ﺑﺮﻧﺞ ﺭﺍ ﺁﺑﮑﺶ
ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺁﺏ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﯾﺪ . ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﮐﻤﯽ ﻋﺴﻞ ﻭ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺁﺏ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ
ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺩﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻋﻀﺎﯼ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ . ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﯾﻦ
ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺭﺍ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻇﻬﺮ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ . ﯾﺎﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻐﺬﯼ ﻣﻮﺭﺩ
ﻧﯿﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﺍ ﻧﻤﯽﺑﺎﺷﺪ. ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﺯ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﯾﺎ
ﺟﻮﺩﻭﺳﺮ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻐﺬﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ . ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺭﺍ
ﯾﮏ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﺁﺳﺎ ﺩﺍﻧﺴﺖ .
ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻣﮑﻤﻞ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﻣﻔﯿﺪ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ ﻧﻪ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ
ﺍﺳﺎﺱ ﯾﮏ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ . ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﺗﻤﺎﻡ ﻧﯿﺎﺯﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﯾﺎ ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ
ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﻋﻨﺎﺻﺮ ﻣﻐﺬﯼ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﺩ . ﺍﺯ
ﺍﯾﻦ ﺁﺏ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺐ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ، ﻫﻀﻢ ﺭﺍﺣﺖ ﻏﺬﺍ ﻭ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﭘﻮﺳﺖ
ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺁﻥ ﺣﺘﻤﺎ ﻣﯿﻮﻩﻫﺎﯼ ﺧﺸﮏ، ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ، ﺁﺏ
ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺭﺍ ﺩﻭﺭ ﻧﺮﯾﺰﯾﺪ ! ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺑﺮﺧﻼﻑ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﺎ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺧﻮﺵ ﻃﻌﻢ ﺍﺳﺖ ﺑﻠﮑﻪ ﺣﺘﯽ
ﺧﻮﺍﺹ ﺁﻥ ﺭﻓﻊ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﺮﺧﯽ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ ﺍﺳﺖ . ﺩﺭ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺍﯾﻦ
ﻣﻄﻠﺐ ﭼﻨﺪ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﻣﻬﻢ ﺁﻥ ﺫﮐﺮ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ .
ﮔﺎﻫﯽ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﻧﺎﺧﻮﺷﯽﻫﺎ، ﺳﺎﺩﻩﺗﺮﯾﻦ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ
ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ، ﻣﺘﺄﺳﻔﺎﻧﻪ ﺩﻭﺭ ﺭﯾﺨﺘﻪ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ . ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻫﻤﯿﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﻣﺎ
ﻗﺪﺭﺵ ﺭﺍ ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﯿﻢ ﺁﺑﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮﻧﺞ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺟﻮﺷﯿﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺁﺑﮑﺶ ﮐﺮﺩﻩ،
ﺩﻭﺭ ﻣﯽﺭﯾﺰﯾﻢ . ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺁﺏ ﺑﺮﺧﻼﻑ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﺎ ﺧﻮﺵ ﻃﻌﻢ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ
ﺭﻓﻊ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ .
ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦﻫﺎ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﯽ
ﺁﺑﯽ ﮐﻪ ﺑﺮﻧﺞ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺟﻮﺷﯿﺪﻩ ﻭ ﭘﺨﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﺭﺍ ﺩﻭﺭ ﻧﺮﯾﺰﯾﺪ . ﻫﻤﯿﻦ ﺁﺏ ﺣﺎﻭﯼ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦﻫﺎ
ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﻓﻮﻕﺍﻟﻌﺎﺩﻩﺍﯼ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺁﻥ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺭﻭﺵﻫﺎﯼ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺳﺎﺩﻩ
ﻭ ﮐﻢ ﻫﺰﯾﻨﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺭﻭﺯﻣﺮﻩ ﺍﺳﺖ . ﻓﻘﻂ ﮐﺎﻓﯽﺳﺖ ﺍﯾﻦ ﺁﺏ
ﺭﺍ ﺩﺭ ﻇﺮﻑ ﺷﯿﺸﻪﺍﯼ ﺭﯾﺨﺘﻪ ﻭ ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ . ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﯾﮏ
ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺧﻮﺵ ﻃﻌﻢ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﺍﺷﺖ . ﺗﻨﻬﺎ ﺍﯾﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻋﺎﺭﯼ
ﺑﻮﺩﻥ ﺁﻥ ﺍﺯ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺍﺳﺖ . ﺑﺪﻭﻥ ﺷﮏ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﻭ ﻣﯿﻮﻩﻫﺎﯼ
ﺧﺸﮏ ﻭ ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﯾﮏ ﺳﺪ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﭘﯿﺮﯼ ﺯﻭﺩﻫﻨﮕﺎﻡ
ﺑﺎﯾﺪ ﺑﮕﻮﯾﯿﻢ ﮐﻪ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺣﺎﻭﯼ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺯﯾﺎﺩﯼ « ﺍﯾﻨﻮﺯﯾﺘﻮﻝ» ﺍﺳﺖ . ﺍﯾﻨﻮﺯﯾﺘﻮﻝ ﺍﺯ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ
ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B ﺍﺳﺖ ﻭ ﺧﻮﺍﺹ ﻣﺘﻌﺪﺩﯼ ﺩﺍﺭﺩ . ﺍﯾﻦ ﻋﻨﺼﺮ ﻣﻐﺬﯼ ﺑﻪ ﺭﺷﺪ ﺳﻠﻮﻝﻫﺎ ﮐﻤﮏ
ﻣﯽﮐﻨﺪ . ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﭘﯿﺮﯼ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻭﺟﻮﺩﺗﺎﻥ ﺩﻭﺭ ﻣﯽﺳﺎﺯﺩ . ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺍﯾﻨﻮﺯﯾﺘﻮﻝ ﺑﺎﻋﺚ
ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﺭﮒﻫﺎ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ
ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺗﺘﺎﻥ ﺑﺎﻃﺮﺍﻭﺕﺗﺮ ﻭ ﻣﺤﮑﻢﺗﺮ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﺍﺭﺗﺠﺎﻋﯽ ﺁﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ .
ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﻣﻨﺒﻊ ﺧﻮﺏ ﺍﻧﺮﮊﯼ
ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺍﻧﺮﮊﯼﺯﺍ ﺍﺳﺖ . ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺎﺯﯾﺎﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻌﯽ ﮐﻪ
ﻣﺮﯾﺾ ﺷﺪﻩﺍﯾﺪ ﻭ ﯾﺎ ﺍﺷﺘﻬﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻩﺍﯾﺪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ. ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ
ﻣﻨﻈﻮﺭ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺭﺍ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ ﺗﺎ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻐﺬﯼ
ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﮐﻢ ﮐﻢ ﺟﺎﻥ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ . ﻣﺼﺮﻑ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺑﺨﺼﻮﺹ ﺑﺮﺍﯼ
ﺳﺎﻟﻤﻨﺪﺍﻥ ﻭ ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﭘﺰﺷﮑﺎﻥ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ
ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯼ ﺷﯿﺮﺩﻩ ﻧﯿﺰ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﭼﻮﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺗﺮﺷﺢ ﺷﯿﺮ ﻣﺎﺩﺭ ﻣﯽﺷﻮﺩ .
ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ
ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺑﻪ ﻫﻀﻢ ﻏﺬﺍ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ . ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺧﻮﺏ ﺭﻭﺩﻩﻫﺎ ﮐﻤﮏ
ﮐﺮﺩﻩ، ﺍﺯ ﻓﻠﻮﺭ ﺁﻥ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻭ ﺍﺯ ﻧﻔﺦ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻣﯽﮐﻨﺪ . ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺮﺍﯼ
ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺍﺳﻬﺎﻝ ﻭ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺁﺏ ﺑﺪﻥ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ . ﻧﺘﺎﯾﺞ ﭘﮋﻭﻫﺸﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ
۱۹۹۵ ﺩﺭ ﻣﺠﻠﻪ ﻋﻠﻤﯽ The Lancet ﺑﻪ ﭼﺎﭖ ﺭﺳﯿﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﻧﺞ ﻭ
ﺑﻮﯾﮋﻩ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﺳﻬﺎﻝ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ. ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ۳۰ ﮔﺮﻡ
ﺑﺮﻧﺞ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﺣﺪﻭﺩ ۳۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺩﺭ ﺁﺏ ﺑﺠﻮﺷﺎﻧﯿﺪ . ﺳﭙﺲ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺁﺑﮑﺶ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﻣﯿﻞ
ﮐﻨﯿﺪ . ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﻧﺸﺪﻥ ﻣﺸﮑﻞ ﺣﺘﻤﺎ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺩﻭﺳﺖ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻤﺎ
ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺣﺎﻭﯼ « ﺍﺳﯿﺪ ﭘﺎﺭﺍﺁﻣﯿﻨﻮﺑﻨﺰﻭﺋﯽﮎ» ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﯾﻦ ﻋﻨﺼﺮ ﻣﻔﯿﺪ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ
ﺁﺭﺍﯾﺸﯽ ﺑﻬﺪﺍﺷﺘﯽ ﻣﺤﺎﻓﻈﺘﯽ ﻧﻮﺭ ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ . ﺍﯾﻦ ﺍﺳﯿﺪ ﺁﻧﺘﯽﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻧﯽ ﻗﻮﯼ
ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺧﻮﺍﺹ ﺿﺪﺍﻟﺘﻬﺎﺑﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺩﻭﺭ ﻣﯽﺳﺎﺯﺩ. ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ
ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻣﺎﺳﮏ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺘﺘﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺧﻮﺍﺹ ﺩﯾﮕﺮ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ
* ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺩﻣﺎﯼ ﺑﺪﻥ
* ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺁﻥ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺳﺮﻃﺎﻥ
* ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻭ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﯾﺒﻮﺳﺖ
* ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﻭﺭﻡ ﻣﻌﺪﻩ
* ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻣﻮﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺩﺭﺧﺸﺎﻥ
* ﺗﻘﻮﯾﺖ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﺪﻥ
* ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻨﮓ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﻨﺎﻓﺬ ﺑﺎﺯ ﭘﻮﺳﺖ
ﻃﺮﺯ ﺗﻬﯿﻪ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﻣﻔﯿﺪ
ﺑﻪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺯﯾﺎﺩ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﻧﺞ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻗﺒﻞ ﺑﺎ ﻧﻤﮏ ﺯﯾﺎﺩ ﺧﯿﺲ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ . ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ
ﺁﺏ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺟﻮﺷﯿﺪﻥ ﺍﯾﻦ ﺑﺮﻧﺞ ﺷﻮﺭ ﺑﺎﺷﺪ . ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ
ﺷﺪﻩ ﻭ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺗﻬﯿﻪ ﮐﻨﯿﺪ . ۳۰ ﮔﺮﻡ ﺑﺮﻧﺞ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ
ﺩﺭ ﯾﮏ ﻟﯿﺘﺮ ﺁﺏ ﺑﺠﻮﺷﺎﻧﯿﺪ . ﺩﺭ ﻇﺮﻑ ﺭﺍ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﺁﺏ ﺁﻥ ﺑﺨﺎﺭ ﻧﺸﻮﺩ . ﺑﺮﻧﺞ ﺭﺍ ﺁﺑﮑﺶ
ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺁﺏ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﯾﺪ . ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﮐﻤﯽ ﻋﺴﻞ ﻭ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺁﺏ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ
ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺩﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻋﻀﺎﯼ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ . ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﯾﻦ
ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺭﺍ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻇﻬﺮ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ . ﯾﺎﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻐﺬﯼ ﻣﻮﺭﺩ
ﻧﯿﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﺍ ﻧﻤﯽﺑﺎﺷﺪ. ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﺯ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﯾﺎ
ﺟﻮﺩﻭﺳﺮ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻐﺬﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ . ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺑﺮﻧﺞ ﺭﺍ
ﯾﮏ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﺁﺳﺎ ﺩﺍﻧﺴﺖ .
ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻣﮑﻤﻞ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﻣﻔﯿﺪ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ ﻧﻪ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ
ﺍﺳﺎﺱ ﯾﮏ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ . ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﺗﻤﺎﻡ ﻧﯿﺎﺯﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﯾﺎ ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ
ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﻋﻨﺎﺻﺮ ﻣﻐﺬﯼ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﺩ . ﺍﺯ
ﺍﯾﻦ ﺁﺏ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺐ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ، ﻫﻀﻢ ﺭﺍﺣﺖ ﻏﺬﺍ ﻭ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﭘﻮﺳﺖ
ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺁﻥ ﺣﺘﻤﺎ ﻣﯿﻮﻩﻫﺎﯼ ﺧﺸﮏ، ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ، ﺁﺏ
- ۴.۵k
- ۲۸ بهمن ۱۳۹۳
دیدگاه ها (۱)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط