اصول کلی در ماساژ پاها
اصول کلی در ماساژ پاها
✴️ماساژ دادن پاها به طور کلی و حتی بدون توجه به نقاط کلیدی بسیار مفید است. پس بهتر است هر چند روز یکبار پاهای خود را با حرکات آرام و ملایم ماساژ دهید. آنها را با آب گرم بشوئید و کمی روغن گرم روی آنها بمالید.
✴️ماساژ دادن پا را از انگشتان شروع کرده و کم کم به سمت پاشنه پا بروید.
✴️هنگام ماساژ دادن پاها، آنها را بکشید، ضربه بزنید، نیشگون بگیرید و بمالید.
✴️هنگام ماساژ دادن گاهی متوجه می‌شوید که بعضی نقاط حساس‌تر هستند. این نشان می دهد که اندام‌هایی که به این نقاط مربوط می شوند حال زیاد خوبی ندارند. به همین دلیل این قسمت ها را باید بهتر ماساژ دهید.
✴️قسمت های دردناک را باید به مدت طولانی‌تری ماساژ و با انگشت شست دست فشار دهید. اما این کار نباید بیشتر از یک دقیقه طول بکشد. اگر درست انجام داده باشید در همین یک دقیقه درد کاهش پیدا می کند.
✴️قسمت‌هایی که با ماساژ آن احساس خوبی پیدا می‌کنید و آرامش بیشتری احساس می‌کنید را بیشتر ماساژ دهید.
✴️✴️✴️نکته قابل توجه این است که در برخی موارد توصیه می‌شود که از ماساژدادن پاها به شدت اجتناب کنید. مواردی مانند: هنگام تب، در زمان لخته شدن خون در پا، تشدید بیماری‌های مزمن، در صورت وجود زخم یا خراش‌های عمیق روی پا. خانم‌های باردار نیر باید تحت نظر پزشک از این روش استفاده کنند.
✴️برای درمان مشکلات، بیماری‌ها و اختلال در سیستم بدن باید به صورت منظم هر شب قبل از خواب پاهایتان را به روشی اصولی ماساژ دهید. مدت زمان ماساژدادن پاها باید به طور متوسط 15 دقیقه به طول بیانجامد.
✴️هنگام ماساژ دادن مراقب انگشتان دست خود باشید. فشار را آن قدر زیاد نکنید، که شست دستانتان احساس ناراحتی کند. برای ایجاد فشار از وزن بدنتان استفاده کنید نه ماهیچه‌های شست.
✴️تمرکزتان در یک زمان بر یک پا باشد و در زمان ماساژ یک پا، پای دیگر را در داخل حوله‌ای بپیچید تا گرم بماند.
✴️ماساژ دادن پاها به طور کلی و حتی بدون توجه به نقاط کلیدی بسیار مفید است. پس بهتر است هر چند روز یکبار پاهای خود را با حرکات آرام و ملایم ماساژ دهید. آنها را با آب گرم بشوئید و کمی روغن گرم روی آنها بمالید.
✴️ماساژ دادن پا را از انگشتان شروع کرده و کم کم به سمت پاشنه پا بروید.
✴️هنگام ماساژ دادن پاها، آنها را بکشید، ضربه بزنید، نیشگون بگیرید و بمالید.
✴️هنگام ماساژ دادن گاهی متوجه می‌شوید که بعضی نقاط حساس‌تر هستند. این نشان می دهد که اندام‌هایی که به این نقاط مربوط می شوند حال زیاد خوبی ندارند. به همین دلیل این قسمت ها را باید بهتر ماساژ دهید.
✴️قسمت های دردناک را باید به مدت طولانی‌تری ماساژ و با انگشت شست دست فشار دهید. اما این کار نباید بیشتر از یک دقیقه طول بکشد. اگر درست انجام داده باشید در همین یک دقیقه درد کاهش پیدا می کند.
✴️قسمت‌هایی که با ماساژ آن احساس خوبی پیدا می‌کنید و آرامش بیشتری احساس می‌کنید را بیشتر ماساژ دهید.
✴️✴️✴️نکته قابل توجه این است که در برخی موارد توصیه می‌شود که از ماساژدادن پاها به شدت اجتناب کنید. مواردی مانند: هنگام تب، در زمان لخته شدن خون در پا، تشدید بیماری‌های مزمن، در صورت وجود زخم یا خراش‌های عمیق روی پا. خانم‌های باردار نیر باید تحت نظر پزشک از این روش استفاده کنند.
✴️برای درمان مشکلات، بیماری‌ها و اختلال در سیستم بدن باید به صورت منظم هر شب قبل از خواب پاهایتان را به روشی اصولی ماساژ دهید. مدت زمان ماساژدادن پاها باید به طور متوسط 15 دقیقه به طول بیانجامد.
✴️هنگام ماساژ دادن مراقب انگشتان دست خود باشید. فشار را آن قدر زیاد نکنید، که شست دستانتان احساس ناراحتی کند. برای ایجاد فشار از وزن بدنتان استفاده کنید نه ماهیچه‌های شست.
✴️تمرکزتان در یک زمان بر یک پا باشد و در زمان ماساژ یک پا، پای دیگر را در داخل حوله‌ای بپیچید تا گرم بماند.
۱.۴k
۲۵ مرداد ۱۴۰۳
دیدگاه ها
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.