رژیمهای سخت برای سلامتی مضر است و با عوارضی مثل کمخونی، د

رژیمهای سخت برای سلامتی مضر است و با عوارضی مثل کمخونی، دردهای گوارشی ، ریزش مو، کاهش عضلات و ... همراه است.
بهترین حالت کاهش وزن ، کاهش یک کیلو در هفته می باشد.