چجوری تمرکز مونو ببریم بالا🥺🤍؟!

چجوری تمرکز مونو ببریم بالا🥺🤍؟!
🥨 لیست کارهاتو یادداشت کن
🥛 براے کارات اولویت بندی داشته باش
🥨خواب شبانه کافی داشته باش
🥛 براے انجام هر کاری زمان تعیین کن
🥨 چندتا کار رو با هم انجام نده
🥛 سعی کن هر روز ورزش کنی
🥨 در یک محیـط ارام کار کن
🥛 زمان هایی رو به مراقبہ اختصاص بده