خواص مدیتیشن برای ذهن و بدن بر طبق تحقیقاتی که اخیرا ان

🖍 خواص مدیتیشن برای ذهن و بدن بر طبق تحقیقاتی که اخیرا انجام شده است

🌸 مدیتیشن یک ورزش قدیمی است که هر کسی می تواند آن را انجام دهد. این روش ساده می تواند در هر کجا و در هر زمان انجام شود. با این حال، برای رسیدن به حداکثر مزایا، انجام منظم آن مورد نیاز است. کارشناسان مدیتیشن را به عنوان نوعی مکمل بدن و ذهن می دانند که حالت عمیق آرامش ذهنی ایجاد می کند. این ورزش باعث افزایش رفاه جسمی و عاطفی می شود. برای آشنایی بیشتر با خواص مدیتیشن برای ذهن و بدن ما را تا انتهای این مطلب مجله پیام سلامت همراهی کنید.

♦️مدیتیشن به عنوان یک ابزار قابل توجه برای ایجاد خودآگاهی عمیق تر عمل می کند و افکار منفی ناخودآگاه را آزاد می کند. انواع مختلف مراقبه وجود دارد و همه آن ها اهداف مشابهی برای دستیابی به آرامش درونی، بدون توجه به آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد، دارند.

🔴 برخی از انواع محبوب مدیتیشن عبارتند از:

• مدیتیشن سرود
• مدیتیشن با تمرکز حواس
• چی گونگ
• تای چی
• مدیتیشن متعالی
• یوگا
🖍 خواص مدیتیشن برای ذهن و بدن

❇️ تاخیر در پیری مغز

🌼 مدیتیشن برای تاخیر در پیری مغز و پیشگیری از بیماری های عصبی مانند بیماری های شناختی خفیف، بیماری آلزایمر و بیماری پارکینسون بسیار عالی است.

🌸 با بالا رفتن سن، بخش های مختلفی از مغز شروع به زوال می کنند. انجام مدیتیشن به صورت منظم، می تواند با افزایش ماده خاکستری مغز، نورون های فاقد میلین و دیگر سلول های سیستم عصبی مرکزی، با اثرات افزایش سن بر روی مغز مبارزه کند.

💠 تحقیقات سال ۲۰۱۵ که در مجله Frontiers in Psychology منتشر شد نیز از این فرضیه حمایت کرده و تایید می کند که مدیتیشن مزایای محافظتی از مغز دارد. محققان دریافتند که در میان کسانی که مدیتیشن کرده اند، حجم ماده خاکستری تا حد زیادی کمتر کاهش یافته است.


#قشنگ #بینظیر #خاص