مدیریت بحران در زندگی

#مدیریت_بحران_در_زندگی



2⃣1⃣ باور داشته باشید که بحران‌ ها فرصت ‌هایی برای خودکاوی هستند 💫


🔸 افرادی که در زندگی با بحران مواجه نمی ‌شود 👈 فرصتی برای شناخت خود ندارند. مسائل و مشکلات فرصت ‌هایی برای خودکاوی هستند. 💐

🔸 اگر مسائل را به صورت فرصت ‌هایی برای خودکاوی ببینید، به تاب ‌آوری‌ تان در بحران‌ ها افزوده می ‌شود.💐



3⃣1⃣ همواره به خود نگاه مثبتی داشته باشید 💫

🔸 دارا بودن اعتماد به نفس و اعتماد به قابلیت ‌های شخصی خود، شاخصی از تاب‌ آوری است. 💐

🔸 قبل از سعی برای حل موفقیت ‌آمیز مسائل، فرد بایستی به توانایی خود برای انجام آن باور داشته باشد.💐

🔸 شخصی بدون این باور نمی ‌تواند گام‌ های ضروری را برای حل مسائل بردارد.💐



4⃣1⃣ دورنمای موقعیت ‌ها و مسائل را، تاریخی تجسم کنید 💫

🔸 اگر فردی که با موقعیت ‌های نامطلوب زندگی مواجه
می‌ شود، آن ها را با دورنمایی مختصر ارزیابی کند، این موقعیت‌ های مشکل، ممکن است بزرگ تر از آن چه هستند به نظر بیایند. 💐


🔸 به این دلیل ارزیابی موقعیت‌ های مسئله در دورنمایی گسترده، شاخص مهم تاب‌ آوری است. 💐


🔸 افرادی که می‌ توانند مسائل را در بافتی تاریخی ببینند، می ‌توانند مسئله را به طور واقع ‌بینانه ‌تری درک کنند بدون این‌ که بار هیجانی قوی آن را بر دوش کشند. 💐


🔸 حفظ دورنمایی گسترده از موقعیت مسئله و مقابله با آن ها در بافتی تاریخی، آثار منفی را که مسئله برای شخص در پی دارد، کاهش خواهد داد.💐